Ốm nghén là phản ứng khi mang thai mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Tuy nhiên, mỗi người tình trạng ốm nghén có thể nặng nhẹ khác nhau. Nhưng có thể chắc chắn rằng ốm nghén sẽ khiến các bà bầu không hề dễ chịu, cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Nếu bạn cũng đang bị ốm nghén thì có thể tham khảo bài viết này. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những mẹo dân gian chữa ốm nghén hiệu quả mà đơn giản ngay sau đây!
Bạn đang đọc: Tiết lộ một số mẹo dân gian chữa ốm nghén hiệu quả
Contents
1. Tại sao bà bầu bị ốm nghén?
Có rất nhiều chị em đặt ra thắc mắc tại sao khi mang bầu họ lại bị ốm nghén? Trên thực tế, cho tới nay câu hỏi này vẫn chưa có lời giải đáp chắc chắn. Nhưng theo một số nghiên cứu khoa học thì sở dĩ phụ nữ khi mang thai lại xuất hiện tình trạng ốm nghén là do nội tiết tố ở tuyến sinh dục thay đổi. Cụ thể hơn thì là do Progesteron và HCG.
Người ta đã tìm thấy rằng, phụ nữ khi mang thai có nồng độ HGG trong cơ thể tăng gấp 2 lần so với bình thường. Do đó, họ thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là nôn ói. Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai đó là:
- Do thói quen ăn uống không khoa học, thất thường, bỏ bữa
- Khi mang thai, hệ thần kinh của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn đối với những thực phẩm có mùi lạ hoặc nặng mùi
- Do yếu tố di truyền, ví dụ mẹ, chị, em ruột cũng bị ốm nghén khi mang thai
Khi xuất hiện tình trạng ốm nghén thì thai phụ nên nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể thoải mái, thư giãn, tránh là cho hiện tượng ốm nghén diễn ra nặng hơn. Bên cạnh đó, cũng có thể áp dụng một vài mẹo dân gian chữa ốm nghén.
2. Các mẹo dân gian chữa ốm nghén hiệu quả
2.1. Sử dụng gừng tươi chữa ốm nghén
Gừng không chỉ là một gia vị mà nó còn là một dược liệu có vị cay, tính ấm. Sử dụng gừng có thể làm nóng cơ thể, xua đuổi hàn khí, làm giảm cơn co thắt ở dạ dày, tăng hoạt động nhu ruột, làm dịu các cơn buồn nôn.
Trà gừng + Vỏ quýt
- Mang gừng tươi thái thành sợi nhỏ rồi đun sôi cùng 2 chén nước
- Vỏ quýt mang rửa sạch và cho vào nồi nước gừng đang đun
- Đun thêm khoảng 20 phút thì có thể chắt ra cốc, chờ cho nguội bớt thì uống
Gừng tươi + Ô mai mơ
- Đem rửa sạch 30g gừng tươi và 10g ô mai mơ
- Cho cả 2 nguyên liệu trên vào nồi và nấu
- Lấy nước vừa nấu được bôi vào lưỡi, mỗi ngày vài lần sẽ giúp giảm buồn nôn, ốm nghén
Gừng tươi + Nước mía
- Lấy khoảng 10g gừng tươi đem cạo vỏ, giã nhỏ rồi vắt lấy nước, bỏ bã
- Cho vài giọt nước gừng tươi vào 100ml nước mía rồi đem đun ấm lên để uống
Gừng tươi + Đường cát + Phật thủ
- Cho nước sôi vào trong một bình kín
- Tiếp đó cho thêm vào bình 10g phật thủ, 2 lát gừng tươi cùng với một lượng đường cát vừa đủ
- Sau khoảng 20 phút thì có thể uống và uống thay nước lọc hàng ngày
Gừng tươi + Vỏ quýt + Lá tía tô
- Cho 3 lát gừng tươi, 20g lá tía tô và 6g vỏ quýt vào nồi nước và đun sôi
- Uống nước đun sôi trên khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày
Gừng tươi + Thịt lợn nạc + Hoài sơn
- Thái lát 50g thịt lợn nạc và 100g hoài sơn
- 5g gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ
- Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu và nêm nếm gia vị
- Nên ăn khi món ăn còn nóng
Gừng tươi + Cá diếc + Sa nhân
- Làm sạch cá diếc à cho 3 lát gừng, 3g sa nhân vào trong bụng cá đem hấp hoặc nấu canh,… cho tới khi cá chín mềm
- Ăn nóng để cá không bị tanh và ngon miệng hơn
Gừng tươi + Chanh + Bạc hà + Mật ong
- Lấy ½ thìa nước cốt gừng tươi, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước bạc hà và 1 thìa mật ong trộn lại với nhau và nước ấm
- Uống hỗn hợp trên khoảng 3 – 4 lần trong ngày để giảm nôn nghén
Tìm hiểu thêm: Hiểm họa suy giảm tuần hoàn máu dân văn phòng không thể chủ quan
2.2. Sử dụng mật ong
Sử dụng mật ong cũng là một mẹo dân gian chữa ốm nghén mà bạn có thể tham khảo. Ngoài chữa ốm nghén mật ong còn có thể làm giảm mệt mỏi, mất ngủ và bổ sung năng lượng cho bà bầu.
Mật ong + Giấm rượu táo
- Pha vào ly nước lọc 1 thìa mật ong và 1 thìa giấm rượu táo rồi khuấy đều
- Uống trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng
Mật ong + Tỏi
- Lấy 1 -2 tép tỏi, bóc sạch vỏ và giã nhỏ
- Trộn tỏi giã nhỏ với 2 thìa mật ong cùng 2 thìa nước sôi
- Uống hỗn hợp trên 2 lần/ngày để giảm mệt mỏi, ốm nghén và tăng sức đề kháng
Mật ong + Nước cốt chanh + Lá cỏ cà ri
- Lấy 20 – 25 lá cỏ cà ri rửa sạch và xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt
- Cho nước cốt lá cỏ cà ri vào ly nước, pha thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong rồi uống 3 lần/ngày
2.3. Chanh tươi
Thêm một mẹo dân gian chữa ốm nghén nữa cũng hiệu quả không kém, đó là sử dụng chanh tươi. Có thể lấy chanh tươi để ngửi vì mùi vỏ chanh thơm, dễ chịu, có thể giảm cảm giác buồn nôn. Hoặc cũng có thể:
- Thái lát mỏng 500g chanh tươi và trộn với đường, ngâm trong khoảng 1 ngày
- Đem chanh ngâm đường đun sôi cạn nước và để nguội sau đó cho thêm đường trắng rồi bảo quản trong lọ thủy tinh
- Lấy 1 – 2 thìa để ăn mỗi lần có cảm giác ốm nghén
2.4. Bưởi
Bưởi cũng được rất nhiều mẹ bầu sử dụng để giảm tình trạng ốm nghén. Cách thực hiện như sau:
- Lấy 15g vỏ bưởi đem đi rửa sạch và cho vào nồi cùng với 300ml nước để đun sôi
- Đem chắt lấy 150ml nước vỏ bưởi sau khi đun và chia làm 3 lần uống trong ngày
- Nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và uống từ 3 – 5 ngày
2.5. Bí đao
Bạn cũng có thể sử dụng bí đao để giảm ốm nghén. Bí đao vừa mát, ngọt lại chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho bà bầu. Cách làm bí đao chữa ốm nghén cũng rất đơn giản:
- Có thể chế biến các món ăn có nguyên liệu là bí đao, ví dụ bí đao luộc, bí đao xào, bí đao nấu canh,…
- Mang bí đao thái mỏng, phơi khô và hãm để lấy nước uống mỗi ngày thay cho nước lọc
>>>>>Xem thêm: Massage có giúp ngủ ngon hơn không? Lợi ích của massage đối với giấc ngủ
3. Một số mẹo giảm ốm nghén khác
Bên cạnh đó, các mẹ bầu còn chia sẻ thêm một số mẹo giảm ốm nghén khác của mình mà bạn cũng có thể tham khảo thử. Đó là:
- Sử dụng tinh dầu bạc hà: Bạn có thể uống 1 ly trà bạc hà mỗi ngày để giảm cơn ốm nghén và nâng cao tinh thần
- Bấm huyệt: Chỉ cần ấn nhẹ 3 đầu ngón tay vào lòng bàn tay và mạch cổ tay. Trong khi đó thì hít thở sâu trong khoảng 1 phút. Khi ấn thì nên tăng độ mạnh từ từ cho tới khi bắt đầu cảm thấy hơi đau
- Ăn vặt: Mỗi khi cảm thấy buồn nôn bạn có thể ăn đồ ăn vặt cho mẹ bầu, ví dụ kẹo hay hoa quả để quên đi cảm giác này
- Hạn chế đồ cay, nhiều dầu mỡ: Những món ăn cay, có chứa nhiều dầu mỡ dễ khiến cho bạn cảm thấy buồn nôn hơn
- Khi ăn không uống nước: Bạn nên tránh uống nước trong bữa ăn vì khi này bạn sẽ dễ cảm thấy no và muốn nôn
- Vận động nhẹ nhàng: Khi mang bầu nên vận động nhẹ nhàng, hợp lý vừa giúp nâng cao sức khỏe lại hạn chế tình trạng ốm nghén. Tốt nhất nên vận động vào buổi sáng, ví dụ như đi bộ chậm, hít thở không khí trong lành,…
- Tránh nơi có nhiều mùi: Hãy tránh xa những không gian có nhiều mùi và nặng mùi vì nó có thể kích thích khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Thay vào đó hãy đến nơi khô ráo, sạch sẽ, thông thoáng để cơ thể dễ chịu hơn
Trên đây là chia sẻ một số mẹo dân gian chữa ốm nghén hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Các mẹo này đã được nhiều bà bầu áp dụng và kiểm chứng thành công.
