Sữa Milo là thức uống yêu thích của nhiều người với hương vị thơm béo, ngọt đắng hài hòa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Uống nhiều sữa Milo có tốt không? Bài viết dưới đây của Bloggiamgia.edu.vn sẽ giúp bạn đọc trả lời câu hỏi này một cách chi tiết nhất, đồng thời tìm hiểu nhiều thông tin thú vị xung quanh loại sữa này.
Bạn đang đọc: Sữa Milo bao nhiêu calo? Uống nhiều sữa Milo có béo không?
Contents
1. Sữa Milo bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng sữa Milo
Để trả lời câu hỏi sữa Milo bao nhiêu calo, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của loại sữa này. Theo thông tin từ nhà sản xuất, một hộp sữa Milo 180ml cung cấp:
- 17g carbohydrate
- 2,8g protein
- 2mg niacin
- 1,29mg axit pantothenic
- 19 mcg biotin
- 0,19mg vitamin B1
- 0,30mg vitamin B2
- 0,26mg vitamin B6
- 3,5g chất béo
- 31mg natri
- 106mg canxi
- 40mg magie
- 1,5mg sắt
Với câu hỏi sữa Milo bao nhiêu calo, điều này còn tùy vào loại và dung tích của mỗi loại sữa Milo, cụ thể như sau:
- Sữa Milo Active Go 115ml cung cấp 70 calo
- Sữa lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml cung cấp 105 calo
- Sữa lúa mạch Milo Active Go 180ml cung cấp 110 calo
- Sữa hộp lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml cung cấp 159 calo
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml cung cấp 146 calo
- Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml cung cấp 139 calo
- Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml cung cấp 165 calo
2. Lợi ích sữa Milo đối với sức khỏe
Với thành phần dinh dưỡng phong phú, sữa Milo đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Hỗ trợ tuần hoàn máu: Sữa Milo có hàm lượng sắt cao, giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Từ đó phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu hồng cầu,…
- Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch: Sữa Milo có nhiều loại vitamin khác nhau, giúp cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, cải thiện giấc ngủ. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh và hỗ trợ điều trị một số bệnh truyền nhiễm và bệnh hô hấp.
- Tư duy hiệu quả: Dựa vào thành phần dinh dưỡng, chúng ta có thể thấy Milo có hàm lượng vitamin B6 và vitamin B12 khá cao, giúp kích thích phát triển các nơron của hệ thần kinh, từ đó tăng khả năng tư duy, ghi nhớ tốt hơn.
- Cung cấp năng lượng: Sữa Milo được làm từ lúa mạch tự nhiên, vậy nên loại sữa này sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để chúng ta có thể hoạt động trong một ngày dài.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Hàm lượng canxi trong Milo lên đến 106mg, giúp chắc khỏe xương và phát triển chiều cao một cách hiệu quả.
Tìm hiểu thêm: Lý do tại sao nắng nóng khiến bạn buồn ngủ, đâu là cách giữ tỉnh táo
3. Uống sữa Milo có béo không?
Sau khi tìm hiểu thông tin sữa Milo bao nhiêu calo, chúng ta có thể thấy rằng một hộp sữa calo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, tương đương một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, thức uống này có dễ gây tăng cân hay không thì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Ví dụ như khả năng hấp thụ của cơ thể, những nguồn năng lượng khác mà bạn nạp trong ngày.
Theo thông tin từ Tổ chức Y tế công cộng Anh, mỗi ngày phụ nữ cần nạp khoảng 2000 calo, còn nam giới là 2500 calo. Như vậy, bạn chỉ cần uống sữa Milo kết hợp với các bữa ăn khác sao cho mức calo nằm trong mức trung bình, từ đó duy trì cân nặng và vóc dáng như ý muốn.
Đọc thêm:
- Cafe sữa bao nhiêu calo?
- 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?
4. Những lưu ý cần nhớ khi uống sữa Milo
Bên cạnh thông tin sữa Milo bao nhiêu calo thì lợi ích của thức uống này đối với sức khỏe cũng được nhiều người quan tâm. Sữa Milo có lượng calo cao và thành phần dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên khi sử dụng thức uống này, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau để đảm bảo công dụng của sữa được phát huy hiệu quả nhất:
- Đối với sữa Milo bột, khi pha sữa chúng ta nên dùng nước sôi để nguội với nhiệt độ khoảng 50 độ C, tránh dùng nước quá nóng có thể làm mất đi dưỡng chất.
- Nếu không thích Milo nóng, bạn có thể thêm vài viên đá để có ngay một ly Milo mát lạnh.
- Milo là thức uống dinh dưỡng, tuy nhiên chúng ta không nên uống Milo quá nhiều. Bởi điều này có thể tăng insulin trong máu, dẫn đến tình trạng nóng trong người, khiến da tiết nhiều dầu hơn gây tắc lỗ chân lông và nổi nhiều mụn.
- Như đã nói ở phần trước đó, sữa Milo có thể hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Vậy nên bên cạnh thức uống này, bạn có thể kết hợp cùng các thực phẩm tăng chiều cao như trứng, thịt gà, hải sản, yến mạch,… để cơ xương chắc khỏe.
- Nếu đang muốn tăng cân, bạn nên uống Milo trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Điều này còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Còn nếu đang ăn kiêng thì bạn không nên uống Milo vào buổi tối, bởi lúc này lượng calo nạp vào sẽ không được tiêu thụ, dễ gây tăng cân.
- Nếu có thói quen uống Milo sau mỗi bữa trưa thì tốt nhất bạn nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 10 phút, tránh tình trạng đầy bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Theo như lưu ý từ nhà sản xuất, sữa Milo được khuyến nghị khuyên dùng dành cho trẻ từ 6 tuổi trở lên với khẩu phần là 2 hộp mỗi ngày. Đối với trẻ từ 2 – 6 tuổi nên hạn chế sử dụng thức uống này. Còn với bé dưới 2 tuổi thì chỉ nên cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Với thành phần dinh dưỡng dồi dào và cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động hàng ngày, đặc biệt có hàm lượng chất sắt cao nên có thể sử dụng cho bà bầu. Tuy nhiên, thai phụ vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
5. Những món ngon “khó cưỡng” được chế biến từ sữa Milo
Không chỉ đơn thuần là thức uống thông thường, sữa Milo còn được nhiều người “biến hóa” thành những món ăn hấp dẫn. Học ngay để thưởng thức món ngon lạ miệng bạn nhé!
Pudding sữa Milo
Chỉ với nguyên liệu chính là sữa Milo, bột gelatin và vài bước đơn giản, bạn sẽ chế biến ngay được một món tráng miệng hấp dẫn, lạ miệng với hương vị thơm béo, ngọt ngào và mát lạnh.
Bánh sữa Milo chiên giòn
Chỉ với thành phần là sữa Milo, bột chiên xù, bột bắp, trứng gà, đường,… chúng ta đã có ngay món bánh sữa Milo thơm ngon. Đây cũng là món ăn vặt được các bé vô cùng yêu thích, vỏ ngoài giòn rụm với phần nhân mềm mịn đậm vị chắc chắn sẽ khiến nhiều người “phát ghiền”.
Bánh mì Milo kem sữa
Bánh mì nhân mặn hay bánh mì chấm sữa thì đã quá quen thuộc, vậy bạn có thể “đổi vị” với bánh mì Milo kem sữa. Hương vị ngọt ngọt của Milo hòa cùng hương thơm lúa mạch sẽ khiến nhiều người cảm thấy “lạ miệng” và kích thích vị giác hơn.
>>>>>Xem thêm: Hướng dẫn 5 bước Skincare cơ bản cho cô nàng mới bắt đầu
Thạch rau câu bí đỏ Milo sữa tươi 3 tầng
Thạch rau câu bí đỏ Milo sữa tươi 3 tầng cũng là món ăn độc đáo. Món ăn này gây ấn tượng với hương vị bùi béo, hương thơm nhè nhẹ. Trong những ngày hè cần “đổi vị” thì đây cũng là lựa chọn hấp dẫn đấy nhé.
Bánh Milo lava tan chảy
Bánh Milo lava tan chảy là một tráng miệng thơm ngon với lớp vỏ dẻo mịn, hòa quyện cùng phần nhân sánh mịn, kích thích vị giác bởi vị ngọt và đắng nhẹ từ milo. Đây sẽ là một món tráng miệng hoàn hảo dành cho những bữa tiệc sang trọng bạn có thể tham khảo nhé.
Đừng bỏ lỡ:
- Sữa chua bao nhiêu calo?
- Sữa đậu nành bao nhiêu calo?
- Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?
Sữa Milo có thành phần dinh dưỡng và lượng calo dồi dào. Hy vọng với bài viết trên đây của Bloggiamgia.edu.vn, bạn đọc đã biết được sữa Milo bao nhiêu calo, cùng với nhiều thông tin thú vị xoay quanh thức uống này. Đừng quên theo dõi các bài viết khác của Bloggiamgia.edu.vn để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
