Bạn bất cứ lúc nào và ở đâu cũng có thể bị nấc cụt, đây là hiện tượng phổ biến mà hầu hết ai cũng mắc phải. Tuy không phải là tình huống nghiêm trọng gì nhưng nếu như chúng cứ lặp đi lặp lại thì chắc chắn sẽ làm bạn khó chịu, mệt mỏi cũng như ngượng ngùng trong các tình huống đang đối mặt với nhiều người xung quanh. Thế nên hãy tìm hiểu các mẹo trị nấc cụt ngay sau đây để tránh những lúc khó xử nhé.
Bạn đang đọc: Mẹo trị nấc cụt ngay tại nhà dễ dàng và nhanh chóng
Contents
1. Như thế nào được gọi là nấc cụt?
Tình trạng nấc cụt có thể diễn ra ở bất kỳ ai, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Tuy nhiên, chúng thường chỉ xảy ra ở một khoảng thời gian ngắn ngủi, vài phút hoặc có khi vài giờ.
Nấc cụt được các chuyên gia giải thích là do cơ hoành và các cơ giữa xương sườn có sự co thắt bất ngờ. Lúc này bạn thường có hít vào một cách nhanh chóng mà không có chủ ý. Chính vì điều này không khí tràn vào phổi đột ngột khiến dây thanh âm đóng lại từ đó tạo ra tiếng nấc cụt đặc trưng.
Từ nguyên nhân trên chúng ta có những cách khắc phục nấc cụt như là: kích thích niêm mạc hầu họng, làm giãn cơ hoành, đánh lừa cảm giác của cơ thể, tác động vào dây thần kinh phế vị.
Có một vài trường hợp đặc biệt thường xảy ra nấc cụt:
- Nấc cụt thường xuất hiện vào buổi tối hơn là ban ngày
- Đối với phụ nữ, nấc cụt có thể là biểu hiện sắp xuất hiện hành kinh
- Nấc chỉ ảnh hưởng ở một nửa cơ hoành và thường là bên trái
Tuy không phải là tình huống khẩn cấp và nguy hiểm ảnh hưởng đến cơ thể nhưng chúng lại khiến bạn khó chịu, đặc biệt là khi đang ăn hay đang nói chuyện với người khác.
2. 9 mẹo trị nấc cụt ngay tại nhà bạn không thể bỏ qua
2.1. Lè lưỡi
Đây là mẹo trị nấc cụt vô cùng đơn giản và dễ làm, nếu bạn đang ở một mình thì có thể cố gắng lè lưỡi hết cỡ kéo dài trong khoảng 5 giây. Hãy lặp lại hành động này, sau khoảng từ 5 đến 6 lần bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi cơn nấc cụt khó chịu.
Cơ chế hoạt động của việc lè lưỡi là kích thích vùng hầu họng và đồng thời phân tán sự tập trung của cơ thể từ đó làm hết nấc cụt.
2.2. Bịt tai
Bịt tai cũng là một cách trị nấc cụt nhanh chóng và đơn giản không thua kém gì lè lưỡi. Bạn thực hiện bằng cách dùng 2 ngón trỏ bịt 2 lỗ tai lại, chú ý hãy làm nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho tai. Sau khoảng từ 3-5 phút bạn bỏ tay ra và uống một ngụm nước thế là cơn nấc cụt sẽ biến mất.
Thay vì kích thích vùng hầu họng như lè lưỡi thì bịt tai lại kích thích dây thần kinh phế vị từ đó khiến bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu của những cơn nấc cụt.
2.3. Hít thở sâu
Mẹo hít thở sâu để chữa cơn nấc cụt rất tiện lợi khi bạn đang ở nơi đông người. Bạn chỉ cần hít thật sâu và giữ từ 10-15 giây rồi thở ra hoặc có thể thực hiện một cách tương tự là hít thở thật sâu rồi thở mạnh ra nhiều lần.
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách áp dụng phương pháp thở 4 7 8 để ngủ ngon hơn
Nếu nấc cụt không hết liền thì hãy lập lại nhiều lần. Cách làm này giúp cơ hoành căng ra, ổn định lại tình trạng co thắt đột ngột gây ra nấc cụt.
2.4. Sử dụng đường
Một mẹo trị nấc cụt hiệu quả khác được nhiều người truyền tai nhau đó chính là sử dụng đường trắng. Bạn hãy thực hiện đồng thời nuốt một muỗng đường cát khô và nín thở, nghe có vẻ lạ nhưng chúng thật sự hiệu quả.
Vị ngọt của đường có thể kích thích niêm mạc vùng hầu họng, cơ hoành cũng không còn co thắt đột ngột nữa từ đó chữa được chứng nấc cụt. Nhưng đương nhiên cách này chỉ có thể thực hiện ở nhà khi mà đường cát trắng có sẵn. Bạn có thể cân nhắc những mẹo khác khi không tìm thấy đường trắng.
2.5. Ngậm đá lạnh trong miệng
Ngậm đá lạnh cũng là một cách hay để trị chứng nấc cụt nhanh chóng tại nhà. Bạn có 2 cách để sử dụng đá lạnh, một là ngậm chúng trong miệng hai là nhờ người khác chà xát bất ngờ lên mặt.
Tính lạnh của đá làm dịu các dây thần kinh đang bị kích thích, ngoài ra khi chà xát đá lên mặt một cách đột ngột cũng khiến cơ thể phân tán sự chú ý và hết nấc cụt ngay lập tức.
2.6. Uống nước
Hành động uống nước đơn giản cũng có thể trị nấc cụt, nhưng bạn phải thực hiện chúng một vài lần mới hết hoàn toàn cảm giác khó chịu. Hãy uống một vài ngụm nước liên tục điều này khiến thực quản co thắt theo nhịp, ngăn cản sự co thắt đột ngột của cơ hoành.
Có một mẹo trị nấc cụt hiệu quả hơn với nước nhưng đòi hỏi bạn phải xác định được động mạch ở cổ. Thực hiện bằng cách lấy 2 ngón tay nhấn vào động mạch cổ, tăng lực dần lên cho đến khi cảm thấy tức và nặng thì giảm lực. Lúc đó hãy đưa người ra phía trước, giữ nguyên tư thế và uống một ly nước đầy.
Đây được xem là một cách vô cùng hiệu quả để thoát khỏi cơn nấc cụt khó chịu. Bằng cách thực hiện một loạt động tác trên sẽ chèn ép dây thần kinh quặt ngược và giảm co thắt cơ hoành.
2.7. Làm cho tâm trạng hoảng hốt
Làm cho tâm trạng hoảng hốt để trị nấc cụt nghe có vẻ lạ nhưng nó lại cực hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần sự trợ giúp từ những yếu tố bên ngoài, nếu không thật sự bất ngờ hay hoảng hốt thì cơ nấc cụt sẽ không hết.
Bạn có thể tự làm mình phân tâm và thay đổi trạng thái bằng cách xem phim kinh dị, video bất ngờ hay trinh thám hành động, thậm chí đơn giản nhất là nhờ người khác dọa bạn khi bạn không để ý.
Những tình huống đến một cách bất ngờ có thể khiến bạn phân tâm, cơ thể chuyển hướng chú ý và thế là thoát khỏi cơn nấc cụt nhanh chóng.
2.8. Sử dụng túi giấy
Nếu bạn đang cầm trên tay một túi giấy kín hoặc túi nilon thì đó chính là công cụ hiệu quả để trị nấc cụt. Hít thở chính lượng khí CO2 do mình thải ra khiến cơ thể phải bận rộn để điều phối lượng oxy mà bỏ qua sự kích thích của cơ hoành từ đó làm hết nấc cục.
>>>>>Xem thêm: Tìm hiểu về tháp dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
Thực hiện bằng cách túm lấy đầu túi quanh miệng, cố gắng không để khí thoát ra ngoài càng nhiều càng tốt, sau đó hít thở thật sâu và chậm. Bạn thực hiện liên tục cho đến khi cơ thể không thể chịu được nữa thì ngừng lại vì nếu làm quá lâu sẽ khiến cơ thể dẫn đến tình trạng ngộ độc.
Nên lưu ý đây là cách trị nấc cụt dành cho người lớn, tuyệt đối không áp dụng chung với trẻ nhỏ.
2.9. Uống mật ong
Theo nghiên cứu, mật ong có thể giúp trị những cơn nấc khó chịu bằng cách kích thích các dây thần kinh phế vị truyền thẳng từ não xuống tới dạ dày. Chính vì thế bạn hãy uống một ly nước pha mật ong khi xuất hiện tình trạng nấc cụt, thực hiện vài lần để đạt hiệu quả như mong muốn.
Bạn nên pha một muỗng mật ong với ly nước và uống một cách chậm rãi. Ngoài tác dụng chữa các cơn nấc, mật ong có rất có ích trong việc kháng viêm và làm dịu cơn ho.
Thông thường các cơn nấc là biểu hiện sinh lý bình thường và ai cũng có thể mắc phải nên bạn không cần quá lo lắng. Hãy áp dụng ngay 9 mẹo trị nấc cụt trên để thoát khỏi sự khó chịu nhé. Tuy nhiên, nếu như cơn nấc kéo dài hơn 48 giờ hoặc thường xuyên xảy ra thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy một bệnh lý nào đó như: trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày, viêm tụy, rối loạn điện giải… Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu như gặp phải tình huống như trên.
Nguồn:
https://hellobacsi.com/ho-va-benh-duong-ho-hap/cac-van-de-ho-hap-khac/cach-chua-nac/
