Muốn bắt đầu chơi golf sẽ có rất nhiều kiến thức mà bạn cần phải học. Và một trong những kiến thức quan trọng nhất định phải học và thực hành kĩ đó là dáng đứng đánh golf chuẩn.
Bạn đang đọc: Hướng dẫn dáng đứng đánh golf chuẩn cho người mới chơi
Vậy tại sao lại cần phải học và thực hiện kiến thức này? Dáng đứng đánh golf như thế nào được coi là chuẩn? Nếu dáng đứng đánh golf không chuẩn có gây ảnh hưởng gì cho người chơi golf không?
Contents
1. Dáng đứng đánh golf chuẩn quan trọng như thế nào?
Bất kỳ ai khi muốn trở thành golfer đều sẽ phải học và thực hành tư thế đứng đánh golf chuẩn bởi điều này có ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả của cú đánh cũng như giúp bạn hạn chế tối đa các chấn thương không mong muốn.
Các golfer chuyên nghiệp luôn duy trì được tư thế chuẩn và góc xương kể từ khi phát động tới khi thực hiện cú đánh bóng. Điều này giúp cho họ tạo được sự kết nối và uyển chuyển từ cánh tay tới bàn tay và đầu gậy trong mỗi cú đánh bóng của mình.
Nhiều người nghĩ để có một dáng đứng đánh golf chuẩn khá đơn giản nhưng thực tế thì ngược lại. Một tư thế đứng đánh golf chuẩn không chỉ là cầm gậy đúng cách mà còn phải có tư thế setup chính xác, tay và chân kết hợp nhuần nhuyễn với nhau.
Với các tay golf mới thì điều này khá khó khăn. Do đó, những người mới chơi golf thay vì tự luyện tập ở nhà nên tới các sân tập để được huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn, kiểm tra và điều chỉnh lại tư thế đứng đánh golf chuẩn nhất.
Ngoài ra, tư thế đứng đánh golf không chuẩn còn khiến bạn tiêu hao khá nhiều sức lực vào mỗi cú đánh bóng. Ví dụ, xương của bạn khi khởi động đang cong thì trong giai đoạn swing golf sẽ phải cố để thẳng lại. Vì vậy bạn sẽ phải tiêu hao nhiều sức lực hơn và sau mỗi buổi chơi golf cơ thể cũng sẽ cảm thấy đau mỏi, khó chịu.
2. Thế nào là dáng đứng đánh golf chuẩn?
Một dáng đứng đánh golf được coi là chuẩn sẽ phải đáp ứng rất nhiều yếu tố. Cụ thể, các huấn luyện viên golf cho biết, golfer muốn có một dáng đứng chơi golf chuẩn thì cần phải chú ý tới khoảng cách và hướng đặt chân, trọng tâm cơ thể vững vàng. Ngoài ra, tầm nhìn, vị trí đặt gậy và đặt bóng cũng rất quan trọng.
- Khoảng cách chân, hướng ngón chân: Golfer phải để 2 chân dạng rộng bằng vai và song song nhau. Đồng thời, các ngón chân sẽ hơi hướng ra ngoài. Mục đích là để đảm bảo sự thăng bằng khi thực hiện cú đánh
- Trọng tâm cơ thể: Trước khi đánh bóng golf thủ cần phải hạ thấp trọng tâm cơ thể xuống bằng cách hơi chùn gối. Điều này sẽ giúp tư thế đứng vững vàng, chắc chắn hơn
- Tầm nhìn: Thay vì rướn người về phía bóng golfer nên cúi đầu xuống để nhìn vào bóng hoặc cũng có thể nhìn theo phía bên trong bóng
- Vị trí đặt bóng: Tùy theo việc golfer sử dụng gậy golf nào. Nếu dùng gậy sắt hay gậy dài 5 lỗ thì phải đặt bóng nằm ở đúng chính giữa 2 chân. Còn trường hợp sử dụng gậy Driver hay gậy 3 gỗ thì đặt bóng ở phía trong chân trước
- Vị trí đặt gậy: Để cú đánh được chuẩn xác thì golfer nên để mặt gậy golf đặt ngay giữa trái bóng. Bên cạnh đó cần duy trì sự thẳng hàng giữa đầu gậy với đùi trái và gậy nên cách mặt trong đùi trái từ 4 – 5 inch
3. Hướng dẫn cách giúp newbie có dáng đứng đánh golf chuẩn
Như đã nói, để golfer mới có thể có tư thế đứng đánh golf chuẩn thực sự không dễ dàng. Vì vậy, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm sao để có được tư thế đứng đánh golf đúng nhất:
3.1. Tư thế cầm gậy
Tìm hiểu thêm: Bật mí: Cung Bọ Cạp và Bọ Cạp có hợp nhau không?
Bộ gậy golf có rất nhiều loại và được sử dụng cho những mục đích khác nhau. Vì vậy, golfer sẽ phải học cách sử dụng các loại gậy golf một cách linh hoạt như vậy mới đúng luật và đạt được kết quả tốt trong mỗi cú đánh của mình. Sử dụng gậy golf khác nhau thì tư thế cầm gậy cũng khác nhau. Dưới đây là cách cầm gậy golf đúng chuẩn:
- Lòng bàn tay trái mở ra và đặt phần cán gậy vào sao cho cán gậy nằm theo hướng chéo trong lòng bàn tay và trên các ngón tay
- Các ngón tay nắm lại, bao bọc lấy phần đầu gậy. Không cần nắm gậy quá chặt nhưng cũng không nên nắm lỏng. Cần điều chỉnh lực nắm vừa đủ, tự nhiên để giữ gậy chắc, không bị mỏi, cứng tay. Có như vậy khi đánh bóng mới kiểm soát được lực và hướng bóng
- Điều chỉnh ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V
- Căn chỉnh cho bàn tay và ngón tay cầm gậy thẳng hàng với vai trái
- Tay phải cầm lấy cán gậy và đối diện với tay trái. Các ngón tay phải khi cầm gậy cũng thật tự nhiên, thoải mái nhưng chắc chắn
- Khi thực hiện cú đánh bóng cần điều chỉnh cho 2 tay nhẹ nhàng, nắm gậy với lực vừa đủ thì cú đánh bóng mới chuẩn xác
Tư thế cầm gậy rất quan trọng vì nó sẽ quyết định trực tiếp tới đường bóng của bạn như thế nào. Thậm chí, nếu cầm gậy sai tư thế thì khi đánh bóng còn có thể dẫn tới chấn thương.
3.2. Tư thế đánh golf chuẩn
Sau khi đã có tư thế cầm gậy chuẩn thì bạn tiếp tục điều chỉnh để có tư thế đánh golf chuẩn nhất. Cụ thể:
- Bàn chân, ngón chân: Dáng đứng đánh golf chuẩn và cơ bản nhất đó là ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn. Nhưng nếu thực hiện kỹ thuật swing thì cần đặt bàn chân lên trước và hướng các ngón chân ra phía ngoài, đồng thời xoay 1 góc 90 độ, đảm bảo cú swing của bạn sẽ thành công
- Trọng tâm cơ thể: Nếu sử dụng gậy Driver hoặc gậy Putting ngắn thì golfer nên để trọng tâm cơ thể nghiêng về phía ngược lại với bên cơ thể mà mình thuận. Giả sử golfer thuận bên trái thì cơ thể nghiêng bên phải. Còn nếu sử dụng gậy sắt thì cần phân bổ lực đều vào 2 chân, tạo sự chắc chắn, vững vàng
- Căn chỉnh độ rộng chân: Golfer cần chú ý giữ cho 2 chân rộng bằng vai. Có thể điều chỉnh độ rộng chân tùy theo chiều dài và loại gậy sử dụng
- Kiểm soát sự cân bằng của cơ thể: Khi chuẩn bị tư thế đánh golf cần hơi chùng gối xuống để hạ thấp trọng tâm, phân bố đều trọng lượng cơ thể. Đồng thời cần cố gắng giữ thăng bằng để có cú đánh bóng đủ lực và tính chính xác cao
- Giữ thẳng lưng: Tuyệt đối không rướn người về phía bóng mà phải giữ thẳng lưng. Cột sống thẳng và ở trạng thái tự nhiên, thoải mái, không căng cứng để bảo vệ cho nội tạng, các cơ bắp và hạn chế tối đa chấn thương, đau mỏi thắt lưng
>>>>>Xem thêm: Đâu là TOP 11 công ty may mặc lớn nhất Hà Nội?
4. Một số lưu ý khi luyện tập dáng đứng đánh golf chuẩn
Để có được dáng đứng đánh golf chuẩn thì các golfer đều phải có thời gian luyện tập và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra còn phải lưu ý:
- Golfer chuyên nghiệp: Nên booking tại các sân golf lớn, thiết kế chuyên nghiệp đạt tiêu chuẩn quốc tế để luyện tập giúp nhanh chóng nâng cao trình độ
- Golfer mới: Có thể tìm hiểu về dáng đứng đánh golf như thế nào chuẩn thông qua giá trình, khóa học golf hay các huấn luyện viên golf
- Bật mí quy trình thi công sân golf trong nhà đơn giản, hiệu quả
- Hướng dẫn quy trình thiết kế thi công Phòng Golf 3D nổi tiếng
- Hướng dẫn cách thi công sân tập Golf đơn giản, hiệu quả
- Hướng dẫn quy trình thi công sân golf ngoài trời chuyên nghiệp, uy tín
Trên đây là hướng dẫn chi tiết để có dáng đứng đánh golf chuẩn dành cho những ai quan tâm và yêu thích môn thể thao này. Dù bạn chỉ muốn chơi golf để giải trí hay trở thành golfer nghiệp dư, chuyên nghiệp cũng đều cần phải học cách đứng đánh golf như thế nào tiêu chuẩn để đạt hiệu quả cao nhất trong mỗi cú đánh và hạn chế tối đa các chấn thương có thể gặp phải.
