Chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ, khó ngủ là tình trạng thường gặp của rất nhiều hiện nay, kể cả những người trẻ. Việc sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho sức khỏe và giấc ngủ. Chính vì vậy, các bài thuốc dân gian, đông y đang rất được quan tâm. Các bài thuốc từ cây lạc tiên được xem là mang lại hiệu quả cao trong hỗ trợ chứng mất ngủ. Hơn nữa, loại cây này cũng rất an toàn cho sức khỏe con người.
Bạn đang đọc: Cây lạc tiên và những lợi ích bất ngờ trong chữa chứng mất ngủ
Cụ thể cây lạc tiên chữa chứng mất ngủ ra sao và cách sử dụng như thế nào? Bloggiamgia.edu.vn sẽ chia sẻ với các bạn trong bài viết này. Đừng bỏ qua bài viết nếu bạn muốn có những giấc ngủ ngon và an toàn.
Contents
1. Tìm hiểu về cây lạc tiên – đặc điểm nhận biết
Với nhiều người sống ở các vùng quê thì lạc tiên hẳn không phải là loại cây quá xa lạ. Thế nhưng không ít người, nhất là những người không quen thuộc với đồng quê sẽ không biết đây là loại cây gì, nó trông như thế nào. Dưới đây là những giới thiệu về loại cây này.
1.1. Cây lạc tiên là cây gì?
Lạc tiên là một loại cây thân leo thuộc họ lạc tiên, nó còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau như: cây hồng tiên, long châu quả, cây lồng đèn, cây chùm bao…Mỗi một vùng miền sẽ gọi tên khác nhau. Tên khoa học được gọi là Passiflora Foetida, được phân thành các nhóm như: Lạc tiên Tây, lạc tiên trứng, lạc tiên Nam Bộ.
Từ xưa, con người đã biết sử dụng lá lạc tiên làm món ăn như luộc, xào…để ăn giống như một loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giúp ngủ ngon, cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngày nay, người ta sử dụng hồng tiên như một vị thuốc trong các bài thuốc chữa mất ngủ. Nó là một loại cây thuốc quý rất được yêu thích vì công dụng tốt và sự an toàn với cơ thể con người.
1.2. Đặc điểm nhận biết cây lạc tiên
Cây lạc tiên mọc nhiều ở các bờ bụi, bãi hoang, bụi rậm ven đường, trên đồi núi… Lạc tiên là loại cây thân leo, rất dài, thuộc họ tầm gửi, thân mềm, rỗng bên trong. Trên thân cây có nhiều lông lưa thưa và nhiều tua rỗng cuộn tròn mọc ra. Thân và lá được dùng để phơi khô, sấy khô làm thuốc.
Lá của cây có hình giống như hình trái tim hoặc chia thành 3 thùy nhọn, hai mặt và mép lá có lông mịn. Độ dài lá khoảng 7cm, rộng khoảng 10cm, mọc so le với nhau. Lá và ngọn cây có thể ăn được, rất mát và thơm, dễ ăn.
Hoa lạc tiên nở vào thời gian giữa tháng tư đến tháng 5, cho quả vào khoảng tháng 5 đến tháng 7. Màu hoa trắng, nhiều cánh, phần giữa bông hoa thường có màu tím nhạt nhụy có màu vàng, tràng hoa có hình sợi tơ, lượng sợi có thể lên tới 50 sợi. Hoa mọc đơn không theo chùm.
Phần quả lạc tiên sẽ có màu xanh khi còn non, khi chín già sẽ có màu vàng, cam hoặc đỏ. Quả hình trứng, vỏ mỏng, mọng, ăn được, có vị ngọt mát. Bên trong quả có nhiều hạt nhỏ màu đen. Quả được bao bọc bởi lớp lá dạng lưới có nhiều lông như hình gai mềm.
2. Những công dụng tuyệt vời của cây lạc tiên và bài thuốc đi kèm
Ngày nay, do những tác dụng của loại cây này, người ta bắt đầu trồng nó nhiều hơn. Có thể dùng hồng tiên trong cả tân dược và đông dược. Ở đây, chúng ta sẽ tìm hiểu những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người.
2.1. Chữa mất ngủ, tim hồi hộp bằng cây lạc tiên
Nếu bạn đang bị khó ngủ, mất ngủ thì có thể sử dụng cây lạc tiên để hỗ trợ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Trong thân, lá, cành, quả của cây có các thành phần và hoạt chất quý tốt cho hệ thần kinh trung ương như: Passiflorin, Saponaretin, Vitexin, Sapomarin, Harmin, Harmol, Harmalol, Hermalin, chất xơ. Hoạt chất chính của thảo dược này là các hoạt chất Passiflorin có tác dụng an thần, giảm tim hồi hộp, chữa mất ngủ.
Riêng trong quả của cây hồng tiên có tới 2% protein, Đường đơn, Glucoza, Fructose, Các acid hữu cơ, Các vitamin: C, A, Và một số muối khoáng. Đây là những chất rất tốt cho sức khỏe.
Trong Tây Y, người ta đã ly trích các hoạt chất này từ lạc tiên để điều chế thành các loại thuốc an thần, giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhất là ở người cao tuổi. Các loại thuốc an thần này không gây nghiện, an toàn với cơ thể.
Trong Đông Y, các bạn có thể sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ, tim hồi hộp, an thần trong nhiều bài thuốc rất dễ làm.
- Cách 1: Lạc tiên phơi khô, sắc lấy nước uống như trà hằng ngày, giúp trấn tĩnh, bớt hồi hộp, ngủ ngon.
- Cách 2: Lấy ngọn lạc tiên non luộc hoặc xào, nấu canh để ăn. Tùy vào sở thích có thể chế biến thành các món khác nhau.
- Cách 3 – chữa mất ngủ kéo dài: Sử dụng 50g cây lạc tiên, 10g lá dâu, 30g lá vông cùng khoảng 2,2g tâm sen, 90g đường và 100ml nước, nấu thành cao lỏng, bảo quản trong hũ, mỗi ngày dùng 2 – 4 thìa cafe cao để chữa mất ngủ.
Tìm hiểu thêm: Giải đáp thắc mắc: Tại sao mèo ngủ nhiều đến thế?
Bên cạnh đó, nếu giấc ngủ của bạn nông, dễ tỉnh giấc, thời gian ngủ ngắn thì có thể sử dụng bài thuốc sau để kéo dài giấc ngủ.
- Chuẩn bị lạc tiên 20g, lá vông 2g, cam thảo đất 6g, xương bồ 6g, táo nhân 10g(đã sao vàng), tâm sen 12g, lá tre 10g, lá dâu tằm 10g.
- Mang đi sắc cùng 600ml nước cho đến khi còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp.
- Lấy nước để uống liên tục từ 7 – 10 ngày để giúp ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.
2.2. Chữa suy nhược thần kinh, mệt mỏi, lo âu
Thân kinh căng thẳng, suy nhược, mệt mỏi lo âu sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, tinh thần và thể lực của bạn. Những hoạt chất từ cây lạc tiên có tác dụng an thần tốt sẽ giúp chữa suy nhược thần kinh, giảm phiền muộn, lo lắng.
Ngoài việc sử dụng lạc tiên để ăn thì có thể thực hiện theo cách sau để cải thiện tình trạng trên.
- Lấy 300g lạc tiên phơi khô gồm cả thân, lá và quả, 200g râu ngô, 100g rau má, rửa sạch và sao vàng.
- Bỏ tất cả vào ấm, thêm 5000ml nước và ¼ thìa muối hạt sắc lấy nước. Chú ý sắc với lửa nhỏ, khi nước trong ấm còn khoảng 200ml thì tắt bếp.
- Sử dụng nước để uống 2 lần 1 ngày, dùng trong 7 ngày liên tục. Sau đó cách thời gian ngắn thì sử dụng lại tiếp.
2.3. Cây lạc tiên trị ho hiệu quả
Rất nhiều người không biết rằng lạc tiên có thể chữa ho rất hiệu quả và an toàn. Nếu bạn thường xuyên bị ho thì có thể sử dụng bài thuốc sau với cách làm cực kỳ đơn giản.
- Chuẩn bị 3 – 15g lá cây lạc tiên, rửa sạch.
- Đem lá đi sắc nước uống liên tục mỗi ngày cho đến khi hết ho. Sau thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó rất nhanh.
2.4. Giải nhiệt, làm mát gan, chữa bệnh ngoài da
Lạc tiên có tính mát giúp thanh lọc, giải nhiệt, làm gan hữu hiệu. Các bạn thực hiện cách sau:
- Chuẩn bị 500g quả lạc tiên chín, bổ đôi, chắt lấy dịch bên trong quả, 250g đường kính trắng, 1 lít nước đun sôi để nguội.
- Cho đường vào nước, khuấy tan. Đổ dịch quả lạc tiên vào dung dịch đường, đánh đều để chúng hòa quyện vào nhau.
- Sử dụng nước này uống mỗi ngày sau bữa ăn.
Vì có tác dụng thanh nhiệt, làm mát gan, chống viêm, giải độc nên cây lạc tiên còn được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị các bệnh ngoài da, ghẻ ngứa. Hãy thực hiện cách sau:
- Cây lạc tiên rửa sạch, đem đi nấu nước
- Đun sôi nhỏ lửa để tinh chất trong lạc tiên được chiết ra nhiều nhất
- Có thể đun ít nước, chắt lấy nước tinh để chấm vào vết mụn, thoa lên vùng da bị ghẻ ngứa.
- Ngoài ra, có thể sử dụng nước lạc tiên đã nấu để tắm rửa.
2.5. Chữa đau nhức xương khớp, hành kinh sớm và huyết áp thấp
Các chứng đau nhức xương khớp, hành kinh sớm hay huyết áp thấp có thể sử dụng chung một bài thuốc với cây lạc tiên như sau:
- Chuẩn bị 500g cây lạc tiên, 300g hoa thiên lý, 100g lá khổ qua non (mướp đắng), 50g đậu xanh.
- Đem rửa sạch, sao vàng, hạ thổ
- Tán nguyên liệu nhuyễn thành hỗn hợp bột mịn
- Mỗi một lần sử dụng chỉ lấy 3 muỗng bột hòa với 100ml nước sôi để uống lúc khát. Uống trong vòng 10 ngày, các triệu chứng đau xương khớp, hành kinh sớm và huyết áp thấp sẽ được cải thiện rõ rệt.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học và thực tế cuộc sống hiện nay, chúng ta nhận thấy rằng thời gian ngủ của con người có xu hướng giảm đi. Một trong những nguyên nhân chủ yếu là do chứng mất ngủ, khó ngủ. Càng lớn tuổi thì càng ngủ ít hơn, dễ mắc chứng mất ngủ hơn. Nhiều người sử dụng các loại thuốc ngủ, an thần nhằm giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc mang tới nhiều nguy hiểm cho cơ thể và sức khỏe. Vì vậy, người ta bắt đầu quan tâm tới các loại dược liệu, bài thuốc đông y tốt. Ví dụ điển hình ở đây chính là cây lạc tiên. Các bạn có thể áp dụng những bài thuốc trên để giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
>>>>>Xem thêm: Vệ sinh giấc ngủ là gì?
Cùng với việc thực hiện các bài thuốc từ lạc tiên, để giúp ngủ ngon chúng ta cũng cần quan tâm tới việc xây dựng một không gian phòng ngủ chất lượng. Quan trọng hơn cả vẫn là nệm, chăn ga gối và giường. Các bạn cần chú ý lựa chọn những loại chăn ga gối và nệm có chất lượng tốt, chất liệu phù hợp để giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, mang đến những giấc ngủ ngon hơn.
Bloggiamgia.edu.vn là một trong điểm đến lý tưởng mà khách hàng trên cả nước lựa chọn để mua nệm, chăn ga gối chất lượng cao hiện nay. Tại Bloggiamgia.edu.vn khách hàng có thể tham khảo rất nhiều các sản phẩm từ đệm, chăn ga gối đến giường nằm, phụ kiện giường ngủ từ các thương hiệu lớn trong và ngoài nước như: Nệm Dunlopillo, American Star, Therapedic, Aeroflow, Zinus, Nệm Kim Cương, Liên Á, Vạn Thành…Chăn ga gối từ Amando, Pyeoda, Doona, Canada…Để được trải nghiệm sản phẩm trực tiếp, hãy đến ngay cửa hàng Bloggiamgia.edu.vn gần nhất.
