Đứng trước sự nguy hiểm của đại dịch thế kỷ, những hoạt động đón Tết tưởng chừng như bình thường lại tiềm ẩn vô số rủi ro. Để bản thân và gia đình có một cái Tết an toàn, chúng ta hãy cùng nhau tuân thủ một số khuyến cáo đón Tết an toàn. Mời bạn theo dõi ngay bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết
Bạn đang đọc: Cách đón Tết an toàn trong mùa dịch Covid
Contents
1. Sức khỏe là món quà quý giá nhất chúng ta có thể trao nhau trong dịp Tết này
Trước khi lên kế hoạch cho dịp nghỉ Tết này, bạn hãy tự hỏi bản thân mình 3 câu hỏi quan trong sau đây
Câu hỏi 1: Các khuyến cáo hiện tại của cơ quan Y Tế là gì?
Để chủ động phòng, chống dịch Covid, Bộ Y Tế kêu gọi người dân cùng nhau thực hiện quy tắc 5K “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế”
KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
KHÔNG TỤ TẬP đông người.
KHAI BÁO Y TẾ: Nếu bạn là người trở về từ vùng dịch, hãy nghiêm túc khai báo y tế và chấp hành cách ly nghiêm túc. Toàn dân hãy cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.vn để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19.
Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở hãy gọi điện cho đường dây nóng của Bộ Y tế 19009095 hoặc đường dây nóng của y tế địa phương để được tư vấn, hỗ trợ, hướng dẫn đi khám bệnh đảm bảo an toàn.
Câu hỏi 2: Tình hình dịch bệnh ở khu vực bạn định ăn Tết như thế nào?
Dẫu biết Tết là một cơ hội để những người con xa xứ trở về quê hương, đồng thời đây cũng là dịp để mọi người đi du lịch đó đây. Tuy nhiên, trước diễn biến phức tạp của Covid 19, việc khống chế bệnh dịch vẫn quan trọng hơn hết. Tình hình dịch bệnh tại quê hương của bạn, hoặc khu vực mà bạn định đi du lịch trong dịp Tết có diễn biến như thế nào? Nếu khu vực ấy đã có ca lây nhiễm, tốt nhất bạn không nên đi đến các vùng ấy để tránh mắc bệnh.
Câu hỏi 3: Bạn hay người thân, bạn bè sẽ ăn Tết cùng nhau có thuộc nhóm nguy cơ cao bị bệnh nặng nếu mắc Covid – 19?
Một số người có nguy cơ mắc bệnh nặng hơn nếu chẳng may nhiễm COVID-19 cao hơn, bao gồm:
- Người cao niên trên 65 tuổi
- Những người mắc một số bệnh trạng cụ thể:
- Ung thư
- Bệnh thận mạn tính
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)
- Hệ thống miễn dịch suy yếu do ghép tạng
- Béo phì
- Bệnh tim nặng
- Bệnh hồng cầu hình liềm
- Hút thuốc
- Bệnh tiểu đường tuýp 2
Nếu bạn hoặc những người xung quanh thuộc diện trên, bạn càng phải cẩn thận hơn trong dịp Tết để không có bất cứ điều gì đáng tiếc xảy ra với chính bản thân và những người thân yêu.
Nghiên cứu chỉ ra ngủ ngon giúp phòng chống dịch Covid
2. Cách giảm tải tối đa nguy cơ mắc bệnh Covid 19 khi đi lại.
- Hãy cập nhật và tuân thủ các hướng dẫn của chính quyền địa phương về hạn chế đi lại và các khuyến cáo để giữ an toàn
- Không đi lại nếu bạn bị ốm hoặc đã tiếp xúc gần với người mắc Covid 19 trong vòng 14 ngày trở lại đây
- Thực hành các biện pháp bảo vệ bao gồm đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và giữ khoảng cách an toàn với người khác
Tìm hiểu thêm: Các tư thế ngủ tốt nhất cho các vấn đề về hô hấp
3. Cách giảm tải nguy cơ mắc bệnh khi lưu trú
Hãy luôn thực hiện các biện pháp an toàn khi đi lại trong dịp nghỉ lễ, Tết và khi lưu trú ở các địa điểm công cộng như khách sạn, nhà nghỉ. Trước khi đến, hãy chắc rằng nơi bạn ở có áp dụng các biện pháp phòng ngừa Covid 19. Bên cạnh đó, thường xuyên rửa tay, đeo khẩu trang và giữ khoảng cách an toàn trong toàn bộ thời gian lưu trú.
4. Vui Tết nhưng vẫn phải giữ an toàn
Tùy vào mong muốn của bản thân, hãy dành thời gian cho các hoạt động mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, hãy luôn nghiêm túc thực hiện quy tắc 5K “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế” trong các hoạt động vui xuân.
>>>>>Xem thêm: Tìm hiểu tất tần tật về hiện tượng gặp ảo giác khi ngủ
Xem thêm: Dáng đẹp mùa Covid – 6 bài tập giúp giảm mỡ ngay tại giường
5. Các cách làm tăng sức đề kháng mùa Covid
- Tập thể dục thường xuyên: Tham gia các hoạt động thể chất là một cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo nghiên cứu, những người tham gia hoạt động thể chất thường xuyên có tỉ lệ nhiễm trùng thấp hơn so với những người ít hoạt động
- Ngủ đủ giấc: Theo National Sleep Foundation, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn. Để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ mỗi đêm
- Hạn chế uống nhiều rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn nên hạn chế nạp các loại đồ uống này vào người để cơ thể được khỏe mạnh
- Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc: Thói quen hút thuốc làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ viêm phế quản
- Đa dạng dinh dưỡng: Ăn đủ chất dinh dưỡng gồm protein, chất béo, carbohydrat… Dinh dưỡng nên đa dạng, tăng cường bổ sung trái cây, rau củ quả…
- Uống đủ nước: Hãy chắc chắn rằng mỗi ngày bạn sẽ uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước để tăng sức đề kháng
10 bí quyết giúp bạn ngủ ngon trong dịp Tết
Dẫu biết Covid – 19 đã làm cho Tết mất vui rất nhiều. Tuy nhiên, hãy lạc quan rằng giai đoạn khó khăn này sẽ kết thúc một cách nhanh chóng. Vì một tương lai bệnh dịch được kiểm soát, hãy tuân thủ theo các khuyến cáo đón Tết an toàn ở trên.
Nguồn: Bộ Y Tế
