Phương pháp massage body spa mang lại hiệu quả khả quan trong việc giải tỏa căng thẳng, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cách massage này còn có tác dụng đả thông kinh mạch nhờ một loạt các kỹ thuật tác động sâu đến các huyệt đạo trên cơ thể, mang lại sự thoải mái toàn thân thay vì một bộ phận duy nhất.
Bạn đang đọc: Massage spa body là gì? Tác dụng và các phương pháp massage chủ yếu
Để hiểu rõ về phương pháp massage spa body là gì này, bạn có thể theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây của Bloggiamgia.edu.vn.
Contents
1. Massage spa body là gì, có tác dụng gì?
Massage spa body là phương pháp massage sử dụng tay, chân hoặc các thiết bị để tác động vật lý vào cơ thể, từ đó giúp cho các cơ, xương rung động, các huyệt đạo cũng được tác động, từ đó mang đến những lợi ích cho sức khỏe.
Nhìn chung, massage spa body là phương pháp mát xa vận dụng mối liên hệ giữa các huyệt đạo, kết cấu cơ thể với các động tác massage, từ đó có thể giảm thiểu mệt mỏi, thư giãn và tăng cường sức khỏe.
Vậy tác dụng của massage spa body là gì? Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này, massage spa body mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe dưới đây:
- Hạn chế tình trạng căng cơ do làm việc, vận động, chơi thể thao… Các cơ được thư giãn và nới lỏng, nhờ vậy mà giảm bớt được các cơn đau nhức, việc vận động cũng trở nên dễ dàng hơn.
- Thúc đẩy quá trình lưu thông máu: Quá trình massage sẽ giúp cho việc lưu thông của máu được thuận lợi hơn, lượng oxy trong máu tăng đến 20%. Khi máu được lưu thông tốt thì các cơ quan trong cơ thế sẽ nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động.
- Massage spa body giúp đẩy mạnh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Ngoài ra, những động tác massage và bấm huyệt sẽ giúp tăng cường hoạt động của ruột, từ đó mà các chất thải được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Nhờ quá trình thải độc mà làn da của bạn hồng hào hơn, cơ thể bớt mệt mỏi, ít táo bón…
- Massage spa body mang đến những lợi ích cho tinh thần, giúp bạn cảm thấy thư giãn, cơ thể thoải mái hơn, chất lượng giấc ngủ được nâng cao.
- Hỗ trợ giảm thiểu mỡ thừa và làm đẹp da
2. Các phương pháp massage spa body chủ yếu
Để hiểu rõ về Massage spa body là gì, bạn cần nắm được các phương pháp massage chủ yếu của phương pháp này. Hiện tại, Massage spa body có 6 phương pháp, mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm và hạn chế riêng dưới đây.
2.1. Massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển là phương pháp mát xa bằng cách tác động lên các khối cơ bằng các động tác như: xoa bóp một cách nhẹ nhàng, miết dài, nhào nặn, vặn xoắn…. Phương pháp mát xa này thích hợp với những người mới tập làm quen với massage spa body, những người không quen với động tác massage với lực quá mạnh.
Ưu điểm
- Mang lại tác dụng thư giãn nhanh chóng, làm mềm cơ, thư giãn gân cốt.
- Tạo cảm giác thoải mái, giảm thiểu áp lực, căng thẳng.
- Lực tác động nhẹ nhàng, mang lại cảm giác dễ chịu.
Hạn chế
- Không thích hợp với những khách hàng đã từng mát xa body nhiều lần.
- Không thích hợp với những người thích cảm giác massage mạnh, tích những kỹ thuật mát xa phức tạp.
2.2. Massage Shiatsu
Đây là phương pháp massage có nguồn gốc từ Nhật bản, có sự kết hợp giữa kiến thức y học cổ truyền của Nhật và các kiến thức y học phương Tây. Để thực hiện phương pháp massage này, kỹ thuật viên sẽ dùng các ngón tay, lòng bàn tay để bấm huyệt, từ đó tạo ra năng lượng cho cơ thể.
Ưu điểm
- Xoa dịu căng thẳng và mệt mỏi
- Giảm thiểu các cơn đau nhức cơ thể
- Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp
- Tăng cường lưu thông khí huyết và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Mang đến những lợi ích tích cực cho giấc ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, không bị thức giấc giữa đêm.
Hạn chế
- Lực tác động khá mạnh nên không thích hợp với một số khách hàng.
- Đòi hỏi kỹ thuật viên có tay nghề và chuyên môn cao, được đào tạo kỹ thì mới tác động chính xác đến các huyệt đạo.
2.3. Massage Thái
Phương pháp massage spa body kiểu Thái có sự kết hợp giữa các động tác massage cùng với các loại tinh dầu, thảo dược, giúp hạn chế ma sát lên da, mang lại cảm giác dễ chịu cho người dùng. Phương pháp này cũng mang đến nhiều lợi ích to lớn đối với tinh thần của người được massage.
Ưu điểm
- Kích thích lưu thông máu trong cơ thể và hệ bạch huyết, cải thiện hệ miễn dịch.
- Thư giãn thể chất và tinh thần, giảm thiểu mệt mỏi.
- Có công dụng hiệu quả đối với việc phục hồi chức năng cơ thể sau đột quỵ.
- Giảm thiểu đau nhức các cơ
Hạn chế
- Nếu thực hiện tại các cơ sở không đủ uy tín, kỹ thuật viên thực hiện sai kỹ thuật thì có thể gây chấn thương hoặc trật khớp.
- Đòi hỏi kỹ thuật viên phải có kinh nghiệm, được đào tạo bài bản.
2.4. Massage thảo dược
Phương pháp massage thảo dược đã được ứng dụng từ rất lâu đời, mang đến cảm giác hài lòng cho khách hàng nhờ độ nóng, mùi hương của thảo mộc và các động tác massage chuyên nghiệp.
Tìm hiểu thêm: Luận về sao Thiên Lương, ý nghĩa sao tại các cung đầy đủ, chi tiết nhất
Trước khi tiến hành massage, các túi thảo dược sẽ được nhúng nước khoảng 30 phút rồi cho vào nồi hấp để làm nóng lên, sau đó chúng sẽ được sử dụng để tác động đến các vị trí trên cơ thể. Ngoài ra, thảo dược có thể được thay thế bằng một số loại nguyên liệu khác như muối rang, dừa nạo…
Ưu điểm
- Giảm thiểu cảm giác đau nhức cơ thể, giúp thư giãn các cơ
- Tăng cường lưu thông khí huyết, tăng lượng oxy máu trong cơ thể
- Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể
- Hỗ trợ giảm bớt mỡ thừa, làm đẹp da
Hạn chế
- Một số kỹ thuật viên không kiểm tra kỹ lưỡng túi thảo dược nên có thể gây bỏng rát cho khách hàng.
- Một số khách hàng có làn da nhạy cảm thì dễ bị kích ứng.
2.5. Massage đá nóng
Massage đá nóng là phương pháp massage có nguồn gốc từ Trung Quốc và Ấn Độ. Trước đây, phương pháp này được dùng để phục vụ giới quý tộc giàu có là chủ yếu. Phương pháp massage này sử dụng đá núi lửa kết hợp cùng tinh dầu để tác động lên cơ thể.
Ưu điểm
- Giảm đau nhức cơ bắp
- Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi
- Loại bỏ nguồn năng lượng xấu, bổ sung nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.
Hạn chế
- Dễ bỏng da nếu kỹ thuật viên thực hiện không đúng kỹ thuật hoặc lơ là trong quá trình massage.
- Một số địa điểm massage sử dụng đá kém chất lượng, khiến khách hàng bị tổn thương.
- Có thể gây mất nước cho cơ thể, bởi vậy khách hàng cần bổ sung nước trước khi massage.
2.6. Massage tre
Phương pháp massage tre có nguồn gốc từ Thái Lan, được phát minh bởi nhà tiên phong trong lĩnh vực massage của đất nước này. Chuyên viên massage sẽ dùng 9 đến 12 thanh tre có kích thước khác nhau hấp lên hoặc làm nóng bằng nệm giữ nhiệt.
Khi đạt đến một mức nhiệt độ nhất định, chuyên viên sẽ dùng thanh tre đó lăn đi lăn lại trên các vị trí của cơ thể. Trong quá trình massage, tinh dầu sẽ được sử dụng để hạn chế ma sát, tăng cường hiệu quả lên cơ thể.
Ưu điểm
- Các thanh tre có thể tác động sâu đến các huyệt đạo
- Thích hợp với những khách hàng ưa lực massage mạnh
- Tạo cảm giác thư giãn, phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể
- Có lợi cho hệ bài tiết, tăng tuần hoàn máu
Hạn chế
- Có thể gây bỏng rát da nếu chuyên viên không kiểm soát nhiệt độ phù hợp.
- Thanh tre nếu không được xử lý kỹ có thể bị xước, gây tổn thương cho cơ thể.
- Cần có phương pháp bảo quản phù hợp để thanh tre không bị mốc khi trời nồm ẩm.
3. Những lưu ý cần nhớ khi massage spa body là gì?
Để tăng cường hiệu quả massage spa body và đảm bảo an toàn cho cơ thể, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng dưới đây khi massage.
- Không thực hiện massage tại nhà
Bạn nên thực hiện massage spa body tại các cơ sở uy tín, do các chuyên viên có chuyên môn, kinh nghiệm thực hiện. Không nên tự massage tại nhà vì bạn không nắm rõ kỹ thuật, không hiểu rõ về các huyệt đạo nên sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn, một số trường hợp còn có thể gây tổn thương cho cơ thể.
>>>>>Xem thêm: Top 10 giống mèo chân ngắn đáng yêu nhất thế giới
- Massage đều đặn, thường xuyên
Mỗi tuần, bạn nên massage đều đặn một lần, mỗi lần khoảng 60-90 phút để mang đến hiệu quả cho cơ thể. Nếu thực hiện không đều đặn thì hiệu quả đạt được sẽ không như mong muốn.
- Chú trọng đến lực tác động
Bạn nên theo dõi và cảm nhận lực tác động từ chuyên viên massage trong toàn bộ quá trình thực hiện. Nếu phát hiện lực quá mạnh thì nên phản hồi với chuyên viên để họ điều chỉnh lực, tránh trường hợp cơ thể bị tổn thương, đau nhức, mệt mỏi. Lực tác động cần nhẹ nhàng, vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể.
- Kết hợp nghe nhạc khi massage
Nghe nhạc sẽ kích thích mọi giác quan của bạn, giúp cho tinh thần thư giãn, nhờ vậy bạn cũng sẽ cảm nhận được những kỹ thuật của chuyên viên lên cơ thể mình.
- Không tắm sau khi massage
Sau khi massage hoặc vận động, tập luyện thể thao, bạn không nên tắm ngay sẽ gây ra cảm lạnh do sốc nhiệt. Một số trường hợp nặng có thể dẫn đến các tình trạng như ho, sổ mũi, sốt…
Mong rằng bài viết của Bloggiamgia.edu.vn trên đây đã giúp bạn hiểu rõ massage spa body là gì, có tác dụng gì, bao gồm những phương pháp nào. Chúc bạn tìm được phương pháp massage phù hợp và có một cơ thể khỏe mạnh, một trạng thái tinh thần sảng khoái.
