Không cần cà phê để trở nên tỉnh táo. Không cần thuốc bổ để trở nên khỏe mạnh. Không cần mỹ phẩm để trở nên tươi trẻ. Chỉ cần một giấc ngủ ngon, mọi mong muốn trên đều sẽ thành sự thật. Giấc ngủ chính là một loại sức mạnh vô tận của tự nhiên có thể khiến ta trẻ khỏe bất ngờ. Tuy đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống con người, nhưng ít ai quan tâm và đầu tư cho giấc ngủ.
Bạn đang đọc: Giấc ngủ – khoản đầu tư sinh lợi nhất đời người!
Contents
1. Đầu tư cho giấc ngủ là đầu tư cho thành công
Trung bình, mỗi ngày, con người ta dành khoảng 7 tiếng để ngủ. Và đây có lẽ là khoảng thời gian quan trọng nhất trong một ngày. 7 tiếng ngủ ngon có thể giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc và hoạt động trong 17 tiếng còn lại. Việc đầu tư cho giấc ngủ cũng giống như việc đầu tư theo nguyên tắc 70/30.
Nghĩa là, giấc ngủ chỉ chiếm khoảng 30% thời gian của một ngày, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến 70% hiệu suất làm việc của ngày hôm đó, thậm chí còn nhiều hơn. Nói cách khác, khi bạn đầu tư cho giấc ngủ, bạn đồng thời đang đầu tư cho sự thành công của bản thân.
Thậm chí, Jack Ma (tỷ phú sáng lập trang thương mại điện tử Alibaba) cũng cho rằng giấc ngủ ngon chính là chìa khóa để ông đạt được thành công trong sự nghiệp. Ông chia sẻ: “Nếu tôi không ngủ đủ giấc, khó khăn vẫn còn ở đó. Nếu ngủ ngon, tôi sẽ có cơ hội tốt hơn để chiến đấu với chúng vào hôm sau. Vậy nên, hãy cứ đánh một giấc thật ngon, mặc cho chuyện gì có xảy ra!”
2. Đầu tư cho giấc ngủ là đầu tư cho sức khỏe
Các nghiên cứu chỉ ra, khi bạn ngủ không đủ giấc, bạn đang tàn phá chính cơ thể của mình.
- Tăng nguy cơ ung thư: Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú
- Trí nhớ sa sút: Mất ngủ khiến não bộ bị tổn thương nghiêm trọng. Người thiếu ngủ thường hay quên, mất tập trung, suy giảm trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề kém
- Phản ứng chậm chạp hơn: Sĩ quan, bác sĩ, người chơi thể thao đều hoàn thành công việc chậm với độ chính xác thấp hơn khi giấc ngủ không được đảm bảo
- Hệ miễn dịch suy giảm: Chỉ một đêm ngủ không đủ giấc cũng khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị kém đi. Theo nghiên cứu, người ngủ không đủ giấc dễ mắc bệnh cảm lạnh gấp 3 lần người bình thường
- Suy nhược cơ bắp: Những tổn thương cơ bắp do tập luyện và sinh hoạt trở nên khó lành hơn.
- Nguy cơ mắc tiểu đường: Phải thức giấc khi cơ thể cần ngủ làm rối loạn cơ chế hoạt động của cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường
- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nhịp tim, huyết áp và nồng độ protein phản ứng C cao hơn khi bạn thiếu ngủ. Từ đó đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
- Tăng nguy cơ tử vong: Ngủ ít hơn 5 tiếng 1 đêm làm tăng 15% nguy cơ tử vong
Mọi người vẫn thường hy sinh giấc ngủ của mình cho những ước mơ to tát như thành công hay giàu khó. Nhưng mọi người đã quên rằng, không có sức khỏe, mọi thứ chỉ dừng lại ở hai chữ mơ ước. Người có sức khỏe có thể có trăm nghìn ước mơ, nhưng người không có sức khỏe chỉ có một giấc mơ duy nhất là sức khỏe!
Có sức khỏe, câu chuyện thành công của bạn mới được tiếp tục. Không có sức khỏe, bạn chỉ có thể đứng nhìn người khác thay bạn viết tiếp câu chuyện thành công!
Có sức khỏe, tiền bạc mới được gọi là tài sản. Không có sức khỏe, tiền nhiều đến mấy cũng chỉ là di sản cho người đời sau thừa kế mà thôi!
Tìm hiểu thêm: Ngủ chợp mắt là gì? Những điều thú vị xoay quanh ngủ chợp mắt?
3. Đầu tư cho giấc ngủ là đầu tư cho sắc đẹp
Ai nấy đều mong muốn mình sở hữu một ngoại hình bắt mắt. Chính vì thế, mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ không ngại chi hàng đống tiền cho mỹ phẩm và thuốc bổ với ước mong nhan sắc mình sẽ mãi luôn xinh đẹp. Nhưng không ai ngờ rằng, giấc ngủ chính là liều thuốc tự nhiên giúp bạn thăng hạng nhan sắc nhanh chóng
- Giảm nếp nhăn: Số lượng nếp nhăn sẽ tăng lên gấp đôi nếu bạn chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm thay vì 7 tiếng. Nếu ngủ đủ, lượng collagen sẽ được sản sinh nhiều hơn. Da mặt trở nên căng bóng, sáng mịn. giảm bớt nếp nhăn và chảy xệ
- Giảm mụn trứng cá: Nếu thức khuya, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc vốn là tác nhân của mụn trứng cá. Ngoài ra, thức khuya làm cơ thể tăng sản sinh hormone cortisol, từ đó khiến lỗ chân lông tiết nhiều bã nhờn và tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây mụn trên da hoạt động mạnh
- Da trắng sáng hơn: Ngủ đủ giấc sẽ làm tăng lượng máu lưu thông dưới da, từ đó giúp da bạn trở nên sáng màu, hồng hào và khỏe mạnh hơn.
- Giảm quầng thâm và bọng mắt: Khi bạn không ngủ đủ giấc, lượng máu dưới mắt lưu thông ít lại và tạo thành quầng thâm mắt. Hiện tượng này sẽ được giảm tải đáng kể khi bạn ngủ đủ giấc
- Tóc chắc khỏe, ít gãy rụng: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài và làm tăng hormone cortisol, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, mất ngủ làm các gốc tự do hoạt động mạnh, dẫn đến tình trạng thoái hóa và lão hóa cơ thể sớm. Tóc bạc lúc này sẽ nhanh chóng xuất hiện. Để mái tóc mãi luôn bóng mượt và chắc khỏe, các bạn cần phải quan tâm đến giấc ngủ của mình
- Kiểm soát cân nặng: Thiếu ngủ sẽ làm tăng lượng “hormone đói” Ghrelin. Đây là loại hormone có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn, tăng quá trình sản xuất chất béo và khiến bạn mau chóng tăng cân. Chính vì thế, dù có chăm chỉ tập thể dục đến mấy nhưng không chịu ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn vẫn rất dễ bị béo phì.
Giấc ngủ và sắc đẹp là hai yếu tố không thể tách rời. Nếu muốn trở nên xinh đẹp và tràn đầy sức sống, hãy đầu tư cho giấc ngủ của mình
4. Chăn ga gối nệm còn hơn cả một món đồ – đó là một khoản đầu tư
>>>>>Xem thêm: Trong 100g đường bao nhiêu calo? Đường có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Một giấc ngủ ngon không thể thiếu sự đồng hành của các bộ chăn ga gối đệm chất lượng. Nói chính xác hơn, chăn ga gối đệm không phải là một món đồ, đó là một khoản đầu tư. Đầu tư cho giấc ngủ, đầu tư cho sức khỏe, đầu tư cho sắc đẹp, đầu tư cho thành công.
Với mong muốn giúp cho giấc ngủ của bạn trở nên chất lượng hơn, Bloggiamgia.edu.vn đã phối hợp cùng VietinBank đưa ra chương trình khuyến mãi giảm giá cho khách VIP. Cụ thể, các khách hàng VIP của VietinBank khi mua các sản phẩm chăn ga gối nệm của Bloggiamgia.edu.vn sẽ được giảm giá 5%.
Chi tiết khuyến mãi:
- Giảm thêm 5% cho KH khi mua mọi sản phẩm tại cửa hàng Bloggiamgia.edu.vn và website (ngoại trừ các sản phẩm của Liên Á và Kim Cương)
- Không áp dụng đồng thời với các voucher/phiếu giảm giá/phiếu tiền mặt khác.
- Áp dụng đồng thời với các chương trình ưu đãi khuyến mãi khác đang triển khai (không bao gồm các chương trình sử dụng voucher khác)
- Khuyến mãi không quy đổi thành tiền mặt, chỉ được sử dụng một lần và không được cộng dồn.
- Hạn khuyến mãi: 28/02/2021.
Mong rằng bạn sẽ luôn có những giấc ngủ thật ngon để đủ sức khỏe chinh phục thành công phía trước. Riêng với Bloggiamgia.edu.vn, giấc ngủ ngon của bạn chính là thành công của chúng tôi!
