Những bữa tiệc hay cuộc gặp gỡ bạn bè vui vẻ, thoải mái, đôi khi sẽ làm bạn hơi quá chén. Và tất nhiên, những cơn đau đầu và mệt mỏi khủng khiếp vào sáng hôm sau, sẽ là điều mà bạn không thể tránh khỏi. Vậy có cách giải bia rượu nào nhanh chóng hay không? Dưới đây sẽ là top những cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả cực kỳ đơn giản mà Bloggiamgia.edu.vn đã giúp bạn tổng hợp lại được.
Bạn đang đọc: 12 cách giải rượu sau khi ngủ dậy cực đơn giản mà bạn nên biết
Contents
1. Uống nhiều nước
Cơn đau đầu khủng khiếp sau những bữa tiệc, thường là do cơ thể bị thiếu nước nghiêm trọng. Do đó, điều bạn cần làm lúc này đó là hãy uống thật nhiều nước ngay trong buổi tiệc và sau khi tỉnh dậy, để bù lại lượng nước vừa mới mất đi của cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn uống nước sau mỗi cốc bia, thì sẽ giúp bản thân không bị khó chịu và đau đầu sau khi tỉnh dậy rất tốt.
2. Ăn sáng
Sau khi tỉnh dậy, nếu bạn cảm thấy mình bị đau đầu và khó chịu dữ dội thì nên hạn chế chọn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cho bữa sáng của mình. Lúc này, các bác sĩ khuyên rằng, tốt hơn hết là bạn chỉ nên ăn những loại thực phẩm thô như bánh mì hay các loại bánh quy, để cân bằng lại lượng đường huyết bên trong cơ thể. Đồng thời, làm tăng khả năng hấp thụ axit vào trong dạ dày, để làm giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn nhanh chóng hơn.
3. A-ti-sô
Bên trong A-ti-sô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có khả năng làm giảm triệu chứng đầy hơi và buồn nôn sau khi quá chén. Thêm vào đó, loại thực phẩm này còn giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tác hại xấu từ bia rượu vô cùng tốt. Do đó, sau khi tỉnh dậy, bạn cần dùng ngay một phần salad a-ti-sô, súp từ A-ti-sô hoặc trà A-ti-sô để giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc hiệu quả hơn.
4. Nước dừa
Nước dừa không chỉ được biết đến như một loại nước tăng lực tự nhiên, mà loại thức uống này còn chứa rất nhiều các chất điện giải được tìm thấy trong máu của con người. Do đó, uống nước dừa được xem là cách giải rượu sau khi ngủ dậy tốt nhất, giúp bạn bù nước hoàn hảo sau một đêm “tiệc tùng”.
5. Trứng
Mặc dù trứng sống được dùng để giải rượu rất tốt. Tuy nhiên, việc ăn trứng sống không hề tốt đối với sức khỏe, nên tốt nhất là bạn nên dùng trứng luộc sau khi tỉnh dậy. Bên trong trứng có chứa một loại amino axit, có khả năng giải độc cho gan cực tốt. Tuy nhiên, nếu sau khi ngủ dậy bạn cảm thấy buồn nôn, thì tốt nhất là không nên ăn trứng luộc lúc này.
6. Nước hoa quả
Uống nước hoa quả sau một đêm “tiệc tùng” sẽ giúp bù nước, cung cấp các chất điện giải, cùng vitamin dồi dào cho cơ thể. Không chỉ thế, loại thức uống này còn chứa khá nhiều đường, nên còn giúp cân bằng đường huyết, loại bỏ trình trạng hạ đường huyết vì bạn không ăn sáng. Bạn có thể lựa chọn nước cam, chanh hay bưởi để tăng cường thêm khả năng giải độc cho gan tốt hơn.
7. Nước sắn dây
Trong y học, sắn dây được biết đến như một loại thực phẩm có khả năng thanh nhiệt, giải độc và hạn chế cơn đau đầu, bụng cồn cào vô cùng hiệu quả. Bên trong sắn dây có chứa một loại hoạt chất gọi tên là flavonoid, với công dụng chính là làm tăng lưu lượng máu não, đồng thời giảm thiểu tình trạng đau đầu rất tốt. Do đó, rất nhiều người lựa chọn nước sắn dây để giải rượu sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng.
Tìm hiểu thêm: Top 7 nhà hàng Nhật Bản ngon và nổi tiếng ở Hà Nội
8. Nước gừng với mật ong
Gừng có khả năng làm giảm nôn nao, khó chịu, để cho người say nhanh chóng tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có vị ấm và cay, có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể hiệu quả. Nhờ đó, mà rượu bia sẽ được chuyển hóa nhanh chóng hơn, để loại bỏ hoàn toàn các cơn đau đầu khó chịu mỗi khi say.
Trong khi đó, mật ong có công dụng chính là bổ sung đường cùng một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, mật ong còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường giải độc gan và hạn chế những tác hại xấu của bia rượu lên cơ thể con người.
Chính vì vậy, sự kết hợp tuyệt vời giữa mật ong và gừng sẽ giúp bạn nhanh tỉnh táo và làm cho các cơn đau đầu hoàn toàn biến mất.
9. Canh rong biển với thịt bò
Không chỉ là món ăn sáng thơm ngon hấp dẫn, mà canh rong biển với thịt bò còn có tác dụng giải rượu, và làm giảm các cơn đau đầu do bia rượu gây ra nhanh chóng. Không những thế, loại canh này còn có khả năng giải độc, và loại bỏ nồng độ cồn còn sót lại trong cơ thể hiệu quả, để bạn nhanh tỉnh táo hơn.
10. Cháo đậu xanh
Đậu xanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như tinh bột, chất xơ, chất béo, đạm, vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, K, acid folic cùng 1 số khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali…. giúp bạn hạn chế cảm giác mệt mỏi, khó chịu sau những bữa tiệc.
Cháo đậu xanh thơm ngon, có vị ngọt, tính hàn, với công dụng chính là giải nhiệt và bổ sung nguyên khí hiệu quả. Thêm vào đó, loại cháo này còn giúp tăng cường giải độc rượu, để bạn nhanh chóng tỉnh táo và bớt đau đầu hơn. Vì vậy, bạn có thể nấu cháo đậu xanh làm bữa sáng cho mình nếu muốn nhanh chóng thanh tỉnh sau một đêm quá chén.
11. Tập thể dục
Tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn đổ nhiều mồ hôi, tống khứ đi hết lượng bia rượu còn thừa tối đêm qua, ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục còn giúp tiết ra hormone endorphin, giúp bạn tỉnh táo và phấn chấn hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập những bài tập quá nặng, nhất là khi chưa ăn sáng nhé.
12. Đi ngủ
Đi ngủ được xem là cách giải rượu sau khi ngủ dậy đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng, nếu bạn vẫn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, nhức đầu, thì tốt hơn hết là bạn nên nằm xuống và ngủ lại. Đồng thời, hy vọng rằng những khó chịu này, sẽ biến mất ngay sau khi bạn thức dậy một lần nữa.
>>>>>Xem thêm: Top 9 khách sạn Quảng Bình được đánh giá cao – mới nhất
Trên đây là top những cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả, đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà được mà không cần dùng đến thuốc. Hy vọng qua những chia sẻ của Bloggiamgia.edu.vn, những cơn đau đầu, khó chịu từ bữa tiệc tối đêm qua sẽ hoàn toàn biến mất và không còn “hành hạ” bạn nữa.
