C sủi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được nhiều người sử dụng, đặc biệt là trong thời kỳ dịch bệnh. Tuy vậy, không phải ai cũng uống C sủi đúng cách, điều này dẫn đến nhiều hệ luỵ cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu làm thế nào để uống C sủi đúng cách theo lời khuyên của các chuyên gia nhé!
Bạn đang đọc: C sủi có tác dụng gì? Uống C sủi đúng cách theo lời khuyên chuyên gia
Contents
1. Tìm hiểu C sủi là gì?
Hiện nay C sủi vitamin C đang được sử dụng khá phổ biến. Đây là một dạng thuốc sủi bọt, khi thả vào nước sẽ sủi bọt mạnh thoát ra nhiều khí và tan hoàn toàn trong nước, tạo thành dung dịch uống, thường có hương thơm và vị chua nhẹ như nước cam.
Trong C sủi chứa hợp chất natri bicacbonat có tính kiềm, đây chính là chất tạo sủi. Khi chất này tương tác với vitamin C và tan trong nước thì sẽ tạo nên bọt khí CO2, cùng một số thành phần dược khác giúp hoà tan nhanh hơn, đồng thời tăng khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể.
Ngoài ra, trong C sủi còn có thành phần một số loại thuốc giúp tăng cường sự tỉnh táo, nâng cao hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và mệt mỏi để làm việc hiệu quả hơn. Dùng C sủi cũng giúp vitamin C hấp thu nhanh chóng vào dạ dày và máu, phát huy tác dụng một cách tốt nhất.
C sủi chứa nhiều vitamin C và thành phần một số loại thuốc để tăng đề kháng, giảm căng thẳng và mệt mỏi
2. Lợi ích của C sủi với sức khỏe
So với việc ăn các thực phẩm thông thường và uống C dạng viên nén, C sủi hấp thu vào máu và dạ dày nhanh hơn. Vậy nên loại thuốc này rất phù hợp với những người khó nuốt, hấp thu kém như người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ.
Công dụng chính của C sủi là bổ sung vitamin C – nhóm chất đặc biệt cần thiết cho cơ thể, giúp các cơ quan, bộ phận hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, C sủi còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Hỗ trợ cơ thể sản sinh năng lượng, tăng cường khả năng miễn dịch.
- Hỗ trợ đào thải và trung hòa độc tố khỏi cơ thể, sản sinh collagen và protein chống lão hóa giúp làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.
- Thanh lọc những tác nhân nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu
- Hỗ trợ cơ thể tổng hợp các chất để vận chuyển trung gian hệ thần kinh, từ đó giúp hấp thu canxi và sắt tốt hơn.
- Là chất xúc tác các hệ thống enzym, đóng vai trò giúp quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng diễn ra hiệu quả.
Cơ thể động vật có thể tự sản sinh vitamin C, tuy nhiên cơ thể con người lại không làm được điều này. Nếu để cơ thể thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe như sốt phát ban, lão hóa nhanh, đề kháng kém, khó đông máu, dễ chảy máu cam, chảy máu chân răng.
3. Cơ thể cần bao nhiêu vitamin C?
Mỗi người đều có nhu cầu về lượng vitamin C khác nhau. Dưới đây là lượng vitamin C cần thiết cho từng đối tượng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo:
- Phụ nữ đang mang thai cần khoảng 50mg mỗi ngày
- Mẹ đang cho con bú cần khoảng 70mg mỗi ngày
- Trẻ sơ sinh đến 3 tuổi thì mỗi ngày cần khoảng 15mg vitamin C
- Từ 4 – 8 tuổi cần khoảng 25mg vitamin C mỗi ngày
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi cần khoảng 45mg vitamin C mỗi ngày
- Với cơ thể người lớn bình thường thì chỉ hấp thu tối đa lượng vitamin C từ 50 – 70mg mỗi ngày
4. Dư thừa vitamin C ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Vitamin C đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên việc bổ sung quá liều dẫn đến dư thừa vitamin C sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể như:
- Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và thậm chí là chảy máu dạ dày
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc
- Tăng acid oxalic tăng nguy cơ sỏi tiết niệu, sỏi thận
- Suy giảm chức năng bạch cầu, hồng cầu dễ bị phá vỡ
- Cơ thể tăng nguy cơ mắc phải đục thủy tinh thể, viêm kết mạc đến 20 lần
- Với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu mà dư vitamin C sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi
- Tổn hại đến gen, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như thấp khớp, ung thư, xơ vữa động mạch
- Suy giảm khả năng hấp thu nhiều chất dinh dưỡng khác như đồng, niken, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương
Tìm hiểu thêm: Top 11 quán nhậu Nhà Bè đông khách, ngon bậc nhất
5. Hướng dẫn uống C sủi đúng cách
Như vậy, không ai có thể phủ nhận tầm quan trọng của vitamin C đối với cơ thể. Tuy nhiên dư hay thiếu vitamin C đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, chúng ta cần biết uống c sủi đúng cách để bảo vệ sức khỏe tốt nhất:
- Chỉ nên bổ sung C sủi liều cao khi được bác sĩ chỉ định, cần tăng cường miễn dịch khi bị ốm và khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C
- Thời điểm để uống C sủi tốt nhất là vào buổi sáng và sau khi ăn no. Chúng ta không nên uống C sủi vào buổi tối vì chúng sẽ kích thích nhẹ, khiến cơ thể khó ngủ
- Pha viên C sủi theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không nên nhai trực tiếp
- Nên uống C sủi sau khi đã ăn no và trường 16:00. Bởi nếu uống C sủi lúc bụng đói sẽ gây kích thích dạ dày và xót bụng
- Cần bảo quản vitamin C trong hộp kín và tại nơi khô ráo, nhiệt độ dưới 25 độ C, tránh những nơi có ánh sáng trực tiếp và nơi ẩm thấp
- Chúng ta không nên dùng C sủi như thuốc bổ mà không tuân theo liều lượng, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Việc sử dụng vitamin C quá liều sẽ khiến cơ thể đào thải chúng qua đường nước tiểu và phân. Điều này kéo theo nguy cơ bị sỏi thận bởi quá trình này sẽ tăng đào thải canxi trong cơ thể qua đường tiết niệu
- Với những người bị sỏi thận thì bác sĩ khuyến cáo không nên dùng quá 1g vitamin C/ngày. Bởi nếu dùng quá lượng này sẽ ảnh hưởng đến các xét nghiệm cận lâm sàng
- Với người hút thuốc lá nhiều thì liều lượng vitamin C tốt nhất là 35mg
- Trong viên C sủi có chứa lượng lớn Natri – thành phần có trong muối là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Vậy nên với những người bị tăng huyết áp thì bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng
6. Uống loại C sủi nào tốt cho sức khỏe?
Hiện nay, đa phần các loại C sủi trên thị trường đều có công dụng chính đó là cung cấp vitamin C cho cơ thể. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp làm việc hiệu quả hơn và chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường.
Chúng ta có thể dễ dàng tìm mua C sủi tại các tiếp thuốc Tây với đa dạng nguồn gốc và xuất xứ khác nhau như: UPSA – C, UPSA – C- Calcium,… Dưới đây là một số loại C sủi mà bạn có thể tham khảo:
Plusssz-Magnesium c: Chống mệt mỏi, lợi mật, phù hợp với những người phải lao động thường xuyên, mệt mỏi kéo dài
Viên UPSA-C-Calcium: Chứa hàm lượng khoảng 1000mg Vitamin C, thường sẽ được kết hợp với các loại thuốc khác trong trị liệu, chỉ định cho:
- Chứng còi xương, chậm lớn ở trẻ nhỏ
- Chống lão hóa
- Chống nhiễm trùng
- Chảy máu cam
>>>>>Xem thêm: Vườn Quốc gia Xuân Thủy – Điểm du lịch hấp dẫn cho người thích khám phá thiên nhiên
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số loại C sủi bổ sung vitamin C hiệu quả khác như:
- Plusssz-vas (FeII)+C
- Aspirine UPSA
- Efferalgan-C
- Efferalgan – Codeine
- UPSA-Orbelin
Uống C sủi đúng cách là điều đặc biệt quan trọng để chúng ta chăm sóc sức khỏe đúng cách. Hy vọng với bài viết trên đây, bạn đã có được những thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe thật tốt. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh nhé!
