Với mong muốn “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, việc sử dụng các loại nước Detox để thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da, giảm cân, trị mụn đang là xu hướng của nhiều người trẻ hiện nay. Vậy loại nước này là gì? Cách làm nước detox tại nhà có khó không? Hãy cùng Bloggiamgia.edu.vn tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
Bạn đang đọc: Những cách làm nước detox đẹp da, giảm cân, thanh lọc cơ thể tại nhà
Contents
1. Nước uống Detox là gì?
Nước Detox là một loại thức uống được kết hợp từ nhiều loại hoa quả, trái cây ít đường với nước lọc. Thay vì nạp vào các loại thức uống chứa các chất gây hại cho sức khỏe, uống nước này giúp con người thanh lọc cơ thể, giải độc mà vẫn bổ sung đầy đủ các vitamin, chất xơ cần thiết.
Mỗi ngày, chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại bụi bẩn, chất ô nhiễm, hóa chất, dẫn đến cơ thể có nhiều độc tố và làn da bị ảnh hưởng tiêu cực. Về dài lâu, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề như mụn, thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa.
Khi uống nước này, các cơ quan sẽ được hỗ trợ để đào thải những độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Đồng lời, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong nước detox cũng góp phần làm cho làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn. Vừa giúp thải độc, đẹp da, vừa có hương vị trái cây thơm ngon, chưa kể loại nước này đã trở thành phương pháp được nhiều bạn trẻ ưa chuộng.
2. Cách làm nước Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân, trị mụn, đẹp da tại nhà
Nước Detox (Detox water) là thức uống có cách pha chế vô cùng đơn giản, không tốn nhiều thời gian. Quy tắc chung khi làm nước detox chính là rửa sạch các loại trái cây rồi cắt nhỏ để ngâm trong nước lọc vài giờ. Khi đó, các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây sẽ hòa tan vào nước để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để làm nước detox bao gồm:
- Trái cây tươi (nên chọn loại ít đường, còn tươi, vỏ ngoài không bị trầy, không bị dập): cam, táo, dưa leo, dưa hấu, chanh, dây tây, bạc hà, thanh long…
- Nước lọc để uống
- Dụng cụ: dao, thớt để cắt trái và bình đựng nước có nắp đậy
Dưới đây là một số công thức làm nước detox dễ làm nhưng mang đến hiệu quả cực tốt:
2.1 Cách làm nước detox đẹp da từ dưa chuột
Đây là một trong những công thức nước detox đơn giản nhất, không cần phải pha chế cầu kỳ. Detox dưa chuột có tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế sự thèm ăn.
Đồng thời, trong dưa chuột cũng chứa nhiều vitamin, các hợp chất khỏe mạnh để hỗ trợ cơ thể chống viêm, cấp nước và làm dịu da. Mặc khác, loại nước này còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, đào thải các độc tố, giúp người uống giảm cân an toàn.
Bạn có thể thêm một vài lát chanh, lá bạc hà vào nước detox dưa chuột để tăng cường vitamin C và có hương thơm dễ chịu. Cách làm này sẽ có tác dụng giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm, giúp làm da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.
- Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả dưa chuột, vài lá bạc hà hoặc vài lát chanh
- Cách làm: Rửa sạch dưa chuột, cắt thành từng lát mỏng rồi cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình có nắp đậy. Để bình nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng rồi thưởng thức.
2.2 Cách làm nước detox từ dứa và cam
Nước detox kết hợp giữa cam và dứa sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung lượng vitamin dồi dào, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Nhờ đó, làn da sẽ ngày càng trở nên săn chắc, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất khác trong cam và dứa như B1, B2, C… còn có tác dụng dưỡng trắng, sạch mụn, giúp làn da của bạn luôn hồng hào, khỏe mạnh.
- Nguyên liệu: 1 quả cam, ½ quả dứa, 1 lít nước lọc
- Cách làm: cắt dứa và cam thành lát mỏng rồi cho vào bình chứa nước lọc. Đậy nắp kín và để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 tiếng trước khi uống.
2.3 Nước detox từ dâu tây và kiwi
Trong dâu tây và kiwi có chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp làm da của hạn chế bị lão hóa và luôn giữ được sự căng mịn, tươi trẻ. Đồng thời, hai loại trái cây này còn bổ sung cho cơ thể các vitamin như B2, B5, B6, vi khoáng magie, vitamin K… tác dụng ức chế quá trình viêm da hiệu quả.
Tìm hiểu thêm: 22 thực đơn healthy tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng
- Nguyên liệu: 7 – 8 quả dâu tây, 1 quả kiwi, 1 lít nước lọc
- Cách làm: Rửa sạch kiwi và dâu tây rồi để ráo nước. Sau đó, thái mỏng cả hai loại trái cây và cho vào bình nước lọc. Sau khi ngâm trái cây trong nước khoảng 3 – 4 tiếng, bạn có thể thưởng thức ngay.
2.4 Nước detox từ chanh và mật ong
Chanh và mật ong là hai loại “thần dược” được nhiều người biết đến với các công dụng tuyệt vời như dưỡng ẩm, đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng, kháng viêm… Uống nước detox chanh và mật ong sẽ giúp làn da được bổ sung thêm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp sạch mụn, sáng bóng và luôn tươi trẻ.
- Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 thìa mật ong, 1 lít nước lọc
- Cách làm: Rửa sạch chanh rồi thái thành các lát mỏng. Sau đó, bạn cho chanh và mật ong vào lọ thủy tinh rồi đổ nước lọc vào. Ngâm hỗn hợp khoảng 2 – 3 tiếng và để trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.
2.5 Cách làm nước detox đẹp da từ dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây mọng nước, chứa nhiều vitamin A và C – chất giúp ngăn ngừa và kháng viêm mụn trứng cá. Uống nước detox dưa hấu sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và cải thiện chất lượng da. Bên cạnh đó, loại nước này còn mang vị ngọt thanh rất dễ uống cho những người mới tập làm quen với detox.
- Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 1 quả chanh, vài lá bạc hà, 1 lít nước lọc
- Cách làm: rửa sạch các nguyên liệu và thái lát mỏng trước khi cho vào bình nước lọc. Đậy kín nắp và đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
2.6 Một vài công thức nước detox đẹp da, dáng đẹp khác
Bên cạnh 5 loại nước Detox thông dụng trên, bạn có thể tùy ý sáng tạo cho riêng mình nhiều công thức làm detox khác. Dưới đây là một vài cách làm nước detox đẹp da, giảm cân do Bloggiamgia.edu.vn tổng hợp từ nhiều nguồn chia sẻ:
Nước Detox giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể:
- Detox cam, chanh, dưa leo, thanh long
- Detox thơm, táo, nước dừa
- Detox thơm, cam, gừng
- Detox thơm, cam, nước dừa
- Detox bưởi, dâu tây, cam
- Detox dâu tây, hạt chia, nước dừa
- Detox dâu tây, dưa hấu, bạc hà
- Detox dâu tây, thơm, kiwi, bạc hà
- Detox nha đam, hạt chia, nước dừa, chanh
- Detox dưa leo, dâu tây, trà xanh, chanh, mật ong
Nước Detox giúp hỗ trợ quá trình giảm cân:
- Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh
- Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong
- Detox táo, hạt chia, quế cây, mật ong
- Detox táo, dưa hấu, bạc hà
- Detox táo, quế xay, chanh, giấm táo
- Detox bưởi, chanh, gừng, dưa leo, bạc hà
- Detox thơm, chanh dây, mật ong
- Detox thơm, chanh, táo, bạc hà
- Detox dưa leo, chanh, cam, bạc hà
- Detox dưa leo, chanh, gừng, bạc hà
- Detox trà xanh, mật ong, bạc hà
- Detox trà xanh, chanh, gừng, xả
3. Những lưu ý khi sử dụng nước detox
Để quá trình sử dụng nước detox đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần quan tâm đến những vấn đề quan trọng sau:
- Phần lớn các loại trái cây làm detox đều ngâm cả vỏ vào nước lọc. Vì thế, bạn cần rửa trái cây, hoa quả thật sạch để loại bỏ hoàn toàn thuốc trừ sâu, phân bón. Cách tốt nhất chính là ngâm hoa quả trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Trong thời gian đầu, bạn chỉ nên uống một lượng nước detox vừa phải để cơ thể dần thích nghi. Sau khi đã quen dần, bạn có thể pha chế lượng nước detox đủ dùng cho cả ngày để uống.
- Uống nước Detox trước bữa ăn sáng tầm 15-30p sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc tốt hơn cũng như hạn chế được việc cơ thể hấp thụ chất béo.
>>>>>Xem thêm: 18 bí quyết sống lâu trăm tuổi, dồi dào sức khỏe
- Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tủ lạnh và tốt nhất là sử dụng nước trong ngày.
- Nếu muốn thấy hiệu quả, bạn nên áp dụng liệu trình detox từ 3 – 4 tuần.
- Nếu cảm thấy không quen với hương vị nước detox, bạn có thể thêm vào một ít lá bạc hà, hạt chia để gia tăng hương vị.
Với những cách làm nước detox đơn giản này, bạn đã có thể thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nước detox chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục điều độ. Hãy uống mỗi ngày một cốc nước detox thơm ngon để làn da luôn khỏe mạnh, vóc dáng ngày càng cân đối nhé.
Tham khảo: https://hellobacsi.com/da-lieu/cham-soc-da/cong-thuc-lam-nuoc-detox-dep-da/
