Nếu bạn phải đối mặt với tình trạng sống chung với tiếng ồn có cường độ dày, tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, rối loạn tiền đình là điều khó tránh khỏi. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng ô nhiễm tiếng ồn hiện chỉ xếp sau ô nhiễm không khí về những tác hại liên quan đến sức khỏe con người.
Bạn đang đọc: Tìm hiểu về tiếng ồn và máy chống ồn khi ngủ
Contents
2. Tiếng ồn và giấc ngủ – mối liên hệ chặt chẽ
2.1. Tác hại của tiếng ồn với giấc ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu tiếng ông đạt ngưỡng 35dB trở lên có thể gây rối loạn giấc ngủ bình thường. Một trong những điều gây ảnh hưởng đầu tiên chính là làm bạn giật mình tỉnh giấc. Đương nhiên, điều này còn phụ thuộc vào giai đoạn giấc ngủ, thời gian và cách bạn cảm nhận âm thanh.
Ví dụ: giai đoạn đầu của giấc ngủ là lúc cơ thể bạn cần phải cố gắng để rơi vào trạng thái “thả lỏng” nhất nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các luồng âm thanh. Hoặc vào nửa sau của đêm, khi bạn đạt đến trạng thái vô thức, vẫn có thể giật mình tỉnh giấc khỏi cơn mê bởi tiếng ồn. Mặc dù đây là trạng thái cơ thể mệt mỏi nhất và bạn có thể tiếp tục giấc ngủ của mình nhưng việc bị cắt giấc giữa chừng khiến sáng hôm sau bạn cảm thấy bực tức, khó chịu.
Nếu phải chịu ảnh hưởng bởi âm thanh xấu trong thời gian dài, giấc ngủ chập chờn khiến bạn luôn cảm thấy bất an khi đặt lưng xuống giường, khó đi vào giấc ngủ, dễ dàng tự giật mình tỉnh giấc giữa đêm, suy giảm hệ miễn dịch, là tác nhân mắc các bệnh.
Đối với người cao tuổi, nếu mất ngủ do tiếng ông thường xuyên sẽ làm tăng các nội tiết tố gây stress như adrenalin và noradrenalin, chúng có vai trò điều chỉnh các chức năng chuyển hóa trong cơ thể.
Từ đó dẫn đến các chỉ số mỡ trong máu và đường huyết tăng cao. Đối với trẻ em, dường như có một cơ chế bảo vệ chúng khỏi tiếng ồn nên ít khi bị thức giấc như người lớn. Tuy nhiên tác hại lên hệ thần kinh vẫn tồn tại chứ không phải không có.
2.2. Các cách xử lý tiếng ồn trong khi ngủ
Cách ly sàn và trần nhà: Nếu tiếng ồn vang lên từ sàn nhà, bạn có thể giảm ồn bằng cách trải thảm hoặc tấm lót sàn để cách ly âm thanh. Tấm lót sàn hiệu quả nhất được làm từ nguyên liệu gỗ bần. Nó có khả năng cách âm vượt trội so với hầu hết với các loại gỗ khác. Với những bạn không thể lót thảm toàn bộ sản thì có thể chọn hẳn một tấm thảm dày và rộng.
Dùng nút bịt tai: Bịt tai là dụng cụ quen thuộc để ngăn chặn sự xâm nhập của tiếng ồn đến tai. Để phụ kiện này phát huy tác dụng triệt để, bạn có thể sử dụng kèm với việc mở tiếng ồn trắng. Khi dùng nút bịt tai bạn cần chú ý:
- Phải luôn rửa sạch tay trước khi đeo nút tai để giảm nguy cơ nhiễm trùng
- Khi tháo nên vừa xoay vừa kéo ra chứ không nên giật thẳng sẽ gây nên áp suất lớn lên màng nhĩ trong tai.
- Cần mua nút bịt tai vừa với lỗ tai của mình, nếu nút tai quá to sẽ gây cộm, khó chịu mà nhỏ quá sẽ dễ bị trôi vào trong tai.
Phủ kín tường: Đây là một trong những cách cách âm phổ biến được thực hiện trong hội trường, rạp hát, quán karaoke, vũ trường,….Các vật liệu cách âm được sử dụng nhiều nhất hiện nay bao gồm: Bông thủy tinh, tấm thạch cao, cao su non, túi khí, xốp PE, bông khoáng,…Bên ngoài của những tấm cách âm đòi hỏi tính thẩm mỹ cao bên cạnh khả năng cách âm tốt. Ngày nay người ta dùng nhiều vật liệu khác nhau để trang trí và hỗ trợ cách âm tốt như phun sơn sần, vải nỉ, vải nhung…
Dùng âm thanh triệt tiêu âm thanh: Đây là một trong những biện pháp hiện đại nhất và hữu ích nhất để làm giảm ô nhiễm tiếng ồn. Phương pháp này thường sử dụng trong các căn phòng có diện tích vừa và nhỏ. Hệ thống khử tiếng ồn không chỉ chặn âm thanh mà còn chủ động hủy tiếng ồn bằng sóng âm thanh riêng. Các thiết bị công nghệ chống ồn này được coi như một vật trang trí hiện đại trong căn nhà thời đại 4.0.
3. Máy chống ồn khi ngủ – giải pháp hữu hiệu cho giấc ngủ
3.1. Máy chống ồn khi ngủ Muzo
Thiết bị triệt tiêu âm thanh Muzo được công ty Celestial Tribe có trụ sở tại California, Mỹ đã sáng chế. Đây là thiết bị đầu tiên được sử dụng công nghệ chống rung trên bề mặt nhẵn, từ đó làm giảm thiểu tiếng ồn một cách hiệu quả nhất.
Bên cạnh đó, máy chống ồn khi ngủ Muzo còn tạo ra các luồng âm thanh sống động nhẹ nhàng nhờ công nghệ Billionsound tiên tiến. Tóm gọn lại, Muzo có thể vừa tạo không gian yên tĩnh, triệt tiêu hoàn toàn sóng âm vừa mang đến những âm thanh nhẹ nhàng.
Tìm hiểu thêm: Tại sao bé đạp chăn khi ngủ? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Theo như nhà sáng chế, máy chống ồn này được thiết kế 3 chế độ là chế độ yên lặng, chế độ ngủ và chế độ tạo vùng an toàn. Chế độ vùng an toàn chính là điểm nhấn đặc biệt của dòng máy này. Nghĩa là trong một không gian với nhiều âm thanh như quán cafe, bạn có thể tự tạo ra một căn phòng vô hình để có thể thoải mái trò chuyện.
Với thiết kế nhỏ gọn, Muzo có thể mang đi dễ dàng. Chỉ cần gắn Muzo lên tường và nhấn nút, bạn sẽ được ở trong không gian riêng của mình và không bị quấy rối bởi bất kỳ tiếng ồn nào. Giá cho một chiếc Muzo độc đáo này là 249 USD (khoảng 5,6 triệu VNĐ)
3.2. Máy chống ồn khi ngủ Marpac Dohm Classic
Thiết bị này tạo ra âm thanh bằng một cái quạt được gắn trong máy. Do vậy nên lượng âm thanh máy chống ồn này tạo ra không quá đa dạng. Tuy nhiên những người đã từng sử dụng không phàn nàn về vấn đề này, ngược lại, họ đều khen ngợi sự đơn giản của loại máy này. Chỉ cần xoay nút để điều chỉnh âm lượng, máy chống ồn sẽ phát ra tiếng gió nhẹ nhàng và độc đáo.
3.3. Máy chống ồn Marpac Whish giúp triệt tiêu âm thanh
Đây là phiên bản nâng cấp, cải tiến của Dohm Classic. Thay vì một âm thanh đơn điệu, Marpac Whish cho bạn 16 loại âm thanh khác nhau từ 4 phiên bản âm thanh để lựa chọn. 4 nền tảng âm thanh bao gồm âm thanh gốc của Dohm, tiếng mưa, tiếng chuông và âm thanh đại dương.
Vừa đạt được sự đơn giản, nhanh chóng trong cách sử dụng; vừa có được sự đa dạng trong loại âm thanh phát ra, Dohm Classic càng chinh phục được người dùng một cách dễ dàng hơn.
>>>>>Xem thêm: Cách dọn dẹp phòng ngủ ngừa covid đơn giản, hiệu quả
3.4. Máy chống ồn HoMedics Deep Sleep Mini
Thiết kế tròn, dẹt của máy chống ồn này rất thích hợp để mang theo khi du lịch. Thời lượng pin của máy lên đến 12 tiếng giúp bạn không phải lo lắng dù có phải di chuyển xa đến đâu. Mức âm lượng của máy tỉ lệ nghịch với kích thước của nó. Ngoài ra,dòng máy chống ồn này còn có chế độ hẹn giờ với các mốc 30, 60 và 90 phút. Nếu bạn có ngủ quên thì cũng chẳng phải lo lắng sẽ gây tốn pin nữa rồi.
3.5 Máy chống ồn khi ngủ Big Red Rooster
Với 4 inches nhỏ gọn của mình, máy chống ồn Big Red Rooster dễ dàng nhận được sự yêu thích từ người dùng. Chiếc máy có 6 loại âm thanh cùng với chế độ tùy chỉnh hẹn giờ là 15, 30 hoặc 60 phút. Bạn có thể sạc máy hoặc sử dụng 3 cục pin AA để mang theo nó trong các chuyến đi của mình.
Những tiếng ồn thường trực hàng ngày trong đời sống dần trở thành thói quen khiến con người quên đi rằng nó có khả năng ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe về lâu về dài. Để nâng cao chất lượng cuộc sống, tại sao bạn không đầu tư vào những thiết bị máy chống ồn khi ngủ thay vì phải chịu đựng chúng như một thói quen.
